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各种维生素的补充方法
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补充种类：经常运动的人以补充VB,BC为主 。增肌者还可以 多补充VE，减脂者还要多补充VA，VE等脂溶性维生素 。
补充时间：在保证其他营养素的基础上补充能增加维生素的吸收率 。故一般选择补充时间为饭后，以午饭晚饭后为佳 。根据维生素代谢周期，最好是把一天补充的量分为几次摄入，尤其是VB,VC 。
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