剖腹产宝妈孕期胖了40斤，肚子大的像西瓜，哺乳期如何减肥( 二 ) _经验常识

2.可进行少量的运动，适量的运动有助于产后身材和各方面的恢复，但应避免干重活及过量运动，避免引起子宫下垂等疾病。
3.产褥期产妇的会阴部分泌物较多，如果护理不当容易诱发感染，因此每天应用温开水清洗外阴部，勤换内裤，保持会阴部清洁和干燥。
4.保证室内有新鲜空气，但流动的空气绝对不能直接吹到产妇与孩子身上，有的人则过于紧张，为了避免受风受凉就将门窗紧闭，有时候夏天还要让产妇盖厚被子，生怕留下病根，实际上这种认识是不完全合理的，其实产褥期只要避免身体直接被电风扇吹到或者开空调时不要将风口对着产妇就可以了，一般室温在25～28度左右是最适宜的。
【剖腹产宝妈孕期胖了40斤，肚子大的像西瓜，哺乳期如何减肥】5.应尽量母乳喂养，母乳是宝宝最好的天然食品，而且母乳喂养对产妇也是有益的，可以避免乳腺炎的发生，哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。

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