感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，9.8入院,40w+1,完全没有要发动的迹象,当 天做了些检查,医生说宫颈条件很好,第二天开 始催产 。9. 9上午使用了1/8的米索,没有反应,下午五 点左右再加一点米索,很快开始宫缩,不久破水 (破水的感觉像自己身体里有个热水淋浴 。,挺 特别的),内检后继续在病房待产 。

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9.9晚上大概六点多开始点宫缩变得密集又强 烈,熬到九点要求打无痛,医生看我的宫缩大概 两分钟一次,很强烈,就把我推到产房了,途

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中扎了留置针 。到了产房,产房的护士内检后说宫颈还没消完, 这么早打无痛,到后面怕没效果了,让我忍 忍 。我一边害怕无痛到后面没效果,一边又觉得 宫缩痛的受不了,在两边挣扎,麻醉医生来看了 看我的胎监,观察了一阵说打吧,人快受不了 啦,护士再来内检 。

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说宫颈已经消完了,接着我 就被推到产房里,途中我又激动又害怕,一边期 待无痛的效果,一边害怕打无痛能不能一次成 功,因为护士跟我说了一句“好好配合医生,争 取一次打成功”,我心想难道还有不成功的情 况，打无痛的过程,需要产妇蜷成虾米状,这对大着 肚子还在经历宫缩的人来说,还是有点难度的, 我害怕自己在打的途中因为疼痛发抖,导致针下 错地方,所以一直跟医生说等一下 。
等这个宫缩 过去了再打蝎感憾医生很快给我打了皮肤麻醉, 然后我就只感觉医生的手指在我的脊柱上不断按 压、寻找,皮肤没有任何痛感,这期间我吸气吐 气努力放松,保持不动,大概几分钟后我后背感 觉到一丝凉意,腿开始发麻,宫缩的感觉消失 了,世界都变得祥和美丽了!医生给我手中塞了 个按键,说受不了的时候按一下,每15分钟只 能按下去一次,还有后背的针头要留意,别在床 上乱蹭,小心针头掉出(只要不是在床上打滚 。
那个针头是不会掉的,姐们们放心),交代完我 就被推回待产房了,时间是晚上10:20 。回到产房后持续胎监,这时已经开两指,之后护 士定期来内检,这期间我的下身完全没有痛感, 双腿发麻,内检的时候一点感觉都没有,心里很 轻松,美美睡了一觉后早上检查开到8指,吃了 个早饭后医生查房 。
开到9指了,我的无痛效果 还非常好,医生说你真可以笑着生娃了 。我自己走进产房,爬上产床,导乐开始教用力 因为无痛的效果,我也不知道自己力用在哪里, 只是想着拉屎的感觉,随着宫缩往下使劲,导乐 说用力正确宝宝头过了耻骨关后我就有点没力 气了,导乐帮我按了几次肚子,配合用力,终于 在进产房两个小时后让宝宝顺利出世 。生产经历就这样 。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复 。
如果这样想，就大错特错了 。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生 。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病 。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈 。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了 。

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