甜食一向是胖妹的大忌 。但对于爱吃甜食的妹妹来说，完全与甜食绝缘又是一种折磨 。其实你不必苦恼，营养学家说吃甜食不发胖，只要你挑对吃的时间就可以了 。
【吃甜食不发胖 减肥不怕】营养学家说上午10点，下午4点是食用甜食的最佳时间 。在两餐之间的休闲时段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳，调整心情，减轻压力 。但是甜食只能点到为止，并且每餐前1小时不要吃，以免影响正餐食量，导致营养摄入的失衡 。
吃甜食不发胖，游泳前吃甜食有助于增强体力，如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力 。你知道游泳减肥方法的好处？
吃甜食不发胖，体育运动减肥前吃甜食可补充所需能量，运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量 。
吃甜食不发胖，门诊手术时吃甜食促进体力恢复，一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦 。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复 。
吃甜食不发胖，呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力，胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力 。
吃甜食不发胖，头晕恶心时吃甜食有利于恢复健康这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康 。
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