文章插图

1、动作一：两脚开立 ， 半蹲 ， 重心向下 。
2、动作二：右臂肩侧屈 ， 左臂上举 ， 髋向左侧摆动 。
3、动作三：右臂上伸至上举 ， 尽量伸展右侧腰部 。
4、动作要求：动作要有弹性 ， 胯的摆动幅度要大 ， 带动腰部扭动 。一拍一个动作 ， 4×8拍为一组 。
【怎样摆胯初学舞步】5、摆胯的重点：腿伸直用内力把胯压出来的 ， 不是身体带出来的 ， 身体只是要配合这个动作 。还要注意重心的移动 ， 当你迈右脚的时候 ， 重心落在左腿上 ， 反之 。胳膊要略有弧度 ， 摆臂要自然 ， 肩膀不要动 。

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