一探究竟之赤小豆能减肥腰身粗壮的人：
【一探究竟之赤小豆能减肥】一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥 。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止 。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时 。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵 。
大腹便便的人：
由于平时营养摄入太多，热量消耗过少，进出口没有平衡，致使过多的营养物质堆积减肥食物在腹部才使它异军突起 。要让大腹变得苗条，关键是改变平日的饮食结构，总体上把握少荤多素，尽量少吃的原则 。最好每周停食一餐 。停食时为了不使肠胃受委屈，可少量吃点水果 。
小腹松弛的人：
其主要原因是饮水过多 。过多的水分会增加肾脏和膀胱的负担，以致使小腹松弛 。为了对症下药，应当严格针灸减肥控制每天的饮水量 。喝水时每次少量，切忌痛饮 。小编推荐：怕胖女明星的减肥减肥食谱“未来警察”大S的减肥秘诀七日果汁减肥食谱简单做 一探究竟之赤小豆能减肥西瓜皮200克，黄瓜皮200克，冬瓜皮200克 。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去绒毛外皮，与黄瓜皮一起，在开水锅内焯一下，待冷却后切成条状，放入少许盐、味精，装盘食用 。可经常食用，具有清热利湿、减肥之效 。
赤小豆粥：
赤小豆30克，粳米50克 。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥 。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重 。
燕麦片粥：
燕麦片50克 。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软 。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可 。每日一次，早餐服用 。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及减肥者日常保健用 。
小编寄语：李时珍称红小豆为心之谷，其功用为生津液，利小便，消胀，除肿，上吐，并治下痢、解酒毒，除寒热痛肿，排脓散血，而通乳汁 。

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