1、测血压前应至少30分钟避免摄入咖啡因或浓茶，避免运动和吸烟；当然这是指初次判断有没有高血压时，平时您就吸烟喝茶，那就没必要休息那么久，休息5分钟即可 。
2、放松，坐在椅子上，双脚在地板上放平，背部倚靠或坐正；主要是放松坐好；当然也可以躺平；
3、首次测量前，应静坐3-5分钟，不要说话或四处走动；休息5分钟很重要；
4、测血压前应排空膀胱，因为憋尿会造成血压升高；
5、测量期间，患者和测量者均不应该说话，保持安静；
6、测血压时，不要将袖子撸上去，会影响血压值，袖带最好直接和上臂接触，袖带处于患者上臂的右心房水平（胸骨中点），使用大小适合的袖带，应环绕手臂的75％~100％；胖人要用专用袖带；
7、手臂不应握拳，放松；
8、双臂血压都应该测量，哪一侧血压读数较高，则后续使用该测手臂进行测量；以高一侧为准；
只有正确的测量方法，才能准确的测量！
只有准确的测量血压，才能准确的判读！
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【有任何心血管、高血压、高血脂的问题，可私信我，我会尽快回复您 。】
怎样测量血压才准确？对这个问题我的看法如下，不妥之处务请修正 。
测量前准备工作：在测量血压前必须在安静环境下坐位休息5---10分钟，运动后则必须休息30分钟，使身心放松，呼吸、心率平稳，然后再开始测量 。同时应避免测量时情绪紧张，测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴 。
体位、资势和操作：测量者取平卧或坐位 。选择坐位测量，测量者应坐在有靠背的椅子上，俩腿落地放松 。测量时肘关节与心脏在同一水平，上臂伸直略外展 。袖带气囊紧贴皮肤，下缘距肘弯横纹2---3厘米，不要过紧或过松 。
测量时间：建议每日早（起床后）晚（上床睡觉前）各测量2—3次，间隔1分钟 。初诊或治疗早期应在就诊前连续测量5---7天，血压控制良好时，每周最少要测量1天 。家庭血压≥130/85毫米汞柱时可确诊为正常高值，＜130/80毫米汞柱为正常血压 。通常，早上的血压较高，晚上的血压较低 。早上应在早饭、服药、洗浴至少30分钟后，于就寝前测量血压 。
对于高血压患者来讲，在家自测血压是个很好的习惯 。经常监控自己血压的波动情况，与服药降血压是同等重要的，否则我们做的一切都是在盲人摸象 。测准血压，注意以下几点就可以了：
1、血压计的选择：
只要您选择的是正规的经过认证的血压计，无论是电子血压计还是水银血压计，应该都是有质量保障的 。但我们建议您最好选择上臂式血压计，因为腕式血压计受到的干扰会更大，患有糖尿病、高血脂的患者最好不要选择 。
2、做好测血压前的准备
测血压前30分钟，应该停止喝茶、喝咖啡与喝酒，不做剧烈活动，保持情绪平稳，排空膀胱 。测血压前5分钟，坐下来休息，减少环境中的噪音，为测血压创造一个安静的环境 。尽量坐姿测血压，双脚平行着地，保持正常呼吸，手臂与心脏保持水平，测量过程中不宜说话，袖带不紧不松，以能够伸进两个手指为宜 。
3、正确读取血压值
每次应该连续测量2次血压，中间间隔的时间为1分钟，如果两次的差值小于5毫米汞柱，取2次的平均值；如果两次的差值大于5毫米汞柱，进行第3次测量，取3次的平均值 。
人的血压在一天之中是不停波动的，一般早上8-9点钟和傍晚5-6点钟是两个高峰，最好在血压高峰的时候测血压；如果您正在服用药物，最好选择在早上8-9点钟测，这样能更好的评估降压药的效果 。

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