自测血压最好选择上臂式电子血压计，简单方便，适合所有的人群，包括老年人 。
水银柱血压计，因为需要听诊技术，容易发生误差，而且水银有汞污染的问题，如果你是医护人员，当然也可以选择 。
不推荐腕式或者手指式血压计 。
测量前30分钟不吸烟?不饮酒、不进食、不喝咖啡或者茶、不剧烈运动，排空膀胱，至少安静休息5分钟 。测量时取坐位，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话 。
上臂袖带中心与心脏（乳头水平）在同一水平线上；
袖带下缘应在肘窝上2.5厘米（约两手指平放），松紧合适，可插入1-2根手指为宜；
用水银柱血压计测量时，要把听诊器放在肱动脉搏动最明显处，不要放于袖带内 。
每次连续测量血压2遍，每遍间隔1分钟，取平均值 。若收缩压或舒张压的两次读数相差5mmHg以上时，应测量第3次，取读数最接近的两次的平均值 。
首次需要测量两个上臂血压，以后通常测量读数较高的一侧 。若双侧测量值差异超过20mmHg，应除外其它疾病继发高血压 。
发现血压升高的人群，为了排除其它因素的干扰，需要测非同一日的三次血压，取三次血压的平均值，这就是最终的血压值 。
理想血压：收缩压<120mmHg，和舒张压<80mmHg；
正常范围的高值：收缩压120～139mmHg，和/或舒张压80～89mmHg；
高血压：收缩压≥140mmHg，和/或舒张压≥90mmHg；
（1）不要过于频繁的测量血压，容易引起焦虑情绪 。
（2）一般来说，一天当中，白天的血压高，晚上的血压低；冬天的血压高，夏天的血压低；睡眠差和情绪不好都会使血压升高 。
（3）不要过分计较一次的血压偏高，这也是为什么最终血压的确定要测3天的血压 。
（4）当测得的血压≥180/110mmHg时，并且有头晕、心慌等症状时，应该立即医院就诊 。

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很多朋友都会找到张大夫问：测血压过程中有哪些需要特别注意的地方？时代在变，测血压的相关事宜也在随之改变，今天张大夫给大家说说测血压需要特别注意的6点 。
1、要求被测量血压者至少安静休息5分钟后开始测量上臂血压，上臂血压应置于心脏水平 。
2、推荐使用经过验证的上臂式医用血压计，水银血压计逐步退出历史舞台 。
3、首次测量血压要双臂都测量，以血压读数较高的一侧为准 。
4、测量血压时，应该相隔1-2分钟重复测量，取2次平均数 。如果高压或者低压相差5mmHg以上，应该再测一次，取3次读数的平均值 。
5、老年人、糖尿病患者和出现过体位性低血压的患者，应该加测站立位血压 。
6、测量血压的同时应该测量脉率 。
总之，以上6点是高血压患者诊室测量血压需要特别注意的几点，希望能够帮到大家 。
每4个人就1个高血压，这就是我们国家的现状！
几乎每个家庭都和高血压紧密相连，高血压虽然高发，但一定要准确的测量血压，只有正确测量血压，得到准确的血压值，我们才能判断是不是高血压，才能决定要不要控制血压 。
对于高血压的朋友，只有正确的测量血压才能有效的控制高血压，比如血压高了决定加药，血压低了决定减药，但前提是必须正确测量 。
在先生生活中我们会遇到各种测量血压不正确的例子，导致随意加药，甚至导致低血压 。
我们要正确测量血压，先得有一个有一个准确的血压计，不管是电子血压计还是水银血压计都可以，但质量要过关，如果怀疑血压计准确性可以拿着血压计去医院对比一下 。

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