胸下垂，减肥还导致皮肤松弛。想改善胸型，紧致坚挺胸部，怎么办 _经验常识

健身是可以改善胸型的，并不是说女孩子健身就会先瘦胸。健身减肥是通过全身消耗脂肪达到目的。胸作为脂肪填充起来的器官，在减肥的时候会受到一定的影响，但只要着重锻炼，胸在锻炼减肥过程中不仅不会受到很大影响，还会越练越好看。

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diyi步：你需要合适的健身内衣

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市面上推崇地聚拢内衣，虽然穿起来性感诱惑，但是穿久了容易导致胸部淋巴回流和血液循环。久而久之就会导致胸部酸痛。
选择合适地健身内衣，既能避免运动中胸部过度牵拉，还能避免血液淋巴循环受阻。
第二步：着重锻炼中胸部和下胸部肌肉
可以选择卧推、哑铃地板卧推、俯卧撑。
第三步：胸部其他小肌群地锻炼
【胸下垂，减肥还导致皮肤松弛。想改善胸型，紧致坚挺胸部，怎么办】你可以肱三头肌和下胸部肌肉一起锻炼，比如肱三头肌地板卧推，这个动作还会增加背阔肌地力量。

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