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很多水肿型肥胖的ｍｍ都以为是因为喝太多水的缘故 。其实，想要改善水肿，并不是拒绝喝水，而要巧妙喝水 。怎么喝？一起看看以下的喝水减肥方法吧，让你轻松消除水肿问题 。pYT康易健康网
除了喝水，你也能够摄取水分pYT康易健康网
为了让体内细胞正常工作，也为了补充每天呼吸及汗尿所排出的水份，喝水是不可或缺的动作 。但是如果对水份摄取概念不正确，为了减肥大量喝水，甚至每天超过３０００ｃｃ，就像如果施予树木过多水分会造成根部腐烂一样，小心身体也会产生各种问题 。pYT康易健康网
最主要原因，是因为我们所摄取的水分并非只有来自“水”而已，其他也会喝果汁或咖啡、红茶等饮料，特别是食品中含有的水分经常被人忽略 。pYT康易健康网
米饭、蔬菜、汤品、锅料理等每天摄取的食物中都含有水分，可以从这些食物里补充相当的水分，因此其实是不用特别大量喝水等饮料的 。如果订出“１天喝２５００ｃｃ以上的水”这类目标，反而会过度摄取水分 。pYT康易健康网
小心！水份过摄取过头反而变胖pYT康易健康网
适当摄取水份可以让新陈代谢良好，肌肤饱满水嫩，但是摄取过多，小心肥胖现象反而一一浮现 。pYT康易健康网
容易浮肿pYT康易健康网
如果摄取了过多的水分，负责处理的肾脏因此负荷过度，使得血管或皮下组织里堆积没处理到的多余水分，造成足部肥胖、下腹突出、双下巴的浮肿症状 。pYT康易健康网
【巧妙喝水消灭水肿发胖身材】体温下降pYT康易健康网
将水分从血管吸收到细胞内的时候，需要藉助热能，若是摄取太多冰冷的水分，也会让体温下降 。pYT康易健康网
血液循环变差pYT康易健康网
摄取太多水分的话，体温下降导致血液循环变差 。使得氧气与养分不容易送到细胞，内脏机能也跟着低下 。因此也变得难以燃烧脂肪 。pYT康易健康网
新陈代谢变差pYT康易健康网
代谢所需的酵素在体温３６～３８℃时能够正常发挥作用 。但是水分的过度摄取造成体温下降，酵素变得难以发挥作用，因此导致新陈代谢变差 。pYT康易健康网
ＣＨＥＣＫ～你有水份摄取过多的倾向吗pYT康易健康网
下列项目之中，在符合自己情况的项目打勾 。符合越多项的人，越有可能因为摄取过多水分，身体变得不容易瘦下来！pYT康易健康网
□舌头表面充满水分pYT康易健康网
□舌头胖嘟嘟的pYT康易健康网
□下眼睑感觉下垂pYT康易健康网
□有双下巴pYT康易健康网
□胃的附近冰冷pYT康易健康网
□拍敲胃的附近会有水在摇的声响pYT康易健康网
□圆滚滚的下腹部pYT康易健康网
□下半身肥胖pYT康易健康网
□腿部浮肿pYT康易健康网
这样喝，绝对不会肿pYT康易健康网
一起学会如何正确摄取水分，打造不会有浮肿与虚冷困扰、容易纤瘦的身体吧！pYT康易健康网
Ｐｏｉｎｔ１、不规定喝水量，口渴时就喝水pYT康易健康网
当没有口渴的时候，表示身体没有想要水分 。因此并不需要规定自己“每天一定要喝几公升的水” 。只要在感到口渴时补给适当水分就足够了 。pYT康易健康网
Ｐｏｉｎｔ２、分次分量，少量多次地喝pYT康易健康网
如果一次喝太多水，不仅会对内脏造成负担，也会增加一天所摄取的水量 。建议将一次喝水的量减少，分成多次一点一点地喝 。pYT康易健康网
Ｐｏｉｎｔ３、喝室温的水，冰水含一下再喝pYT康易健康网
摄取冰冷的水分会招致身体变冷，变得不容易瘦下来 。最好尽量饮用温度高于室温的饮品 。冰凉的饮料也建议先含在口中一会儿之后再咽下 。pYT康易健康网

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