拥有纤细的双腿是姐妹们内心中一直以来的期盼，尤其在炎热的夏季，穿着花枝招展的短裙，展现唯美的双腿，聚集着大家羡慕与嫉妒的目光，自信心顿时连连升级哦!不要着急，小编在此向大家推荐的腿部减肥法，让你轻松秀美腿哦!
(1)两手虎口相对放于大腿根部的两侧，双拇指呈八字形，齐用力向下，左右搓动经膝到踝，再上下搓回到大腿根部为一下，共搓10下 。再以同样的手法和力量搓另一条腿10下 。
(2)两手紧抱大腿根部的前面，用力向下摩擦，经膝盖骨擦到足踝，然后反转到小腿后面向上回擦，经腘、窝到大腿根部后面为一下，这样如此摩擦36下，再以同样的动作，摩擦另一条腿36下 。
(3)平仰卧，双足尖尽量背屈，屈足直腿向上抬举，双腿交替进行，每腿举20下，施术时以腿后肌筋有酸胀感为度 。
(4)平仰卧，左腿屈膝，右膝屈曲重叠于左膝盖骨上，右股四头肌发力将右腿弹直为一下，共弹l0下 。再右腿屈膝，左腿以同样动作和力量弹 10下 。
(5)双拇指分别放于同侧的腹股沟动脉上，压下去3秒钟后突然松开，两下肢马上有通热感，每侧压5下 。
【腿部减肥法秀出美腿不是问题- 运动最有效的减肥指导】(6)双手握实拳，用力对叩同侧环跳穴，每侧叩10下，再用力重叩1 0下 。轻叩有得气感为宜，重扣有放散感为佳 。
平日在休息时间里，巧妙地轻松按摩双腿，即可让自己的腿部拥有纤细而完美，是否非常期待呢?

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