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适用人群：中级练习者
练习须知：记得别太大力摔腰，防止扭伤 。


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孕妇瑜伽(Prenatal Yoga)
特征：结合慢拍节奏的拉伸动作和深长的呼吸法，让孕妇能在妊娠期时锻炼体魄 。


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适用人群：第一至第三期妊娠孕妇
练习须知：由于一些动作如平躺会让孕妇感到不适，所以尽可能避免，也可转换为结合半蹲与脚踝拉筋的动作 。


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2Lady Gaga——高温瑜伽


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Lady Gaga随性，爱吃，身材总是忽胖忽瘦，可能为了更好的吃，她也成为瑜伽的忠实拥趸者（我这是什么话），她是比克拉姆高温瑜珈的爱好者 。


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高温瑜伽(Bikram Yoga)
特征：在恒温42度的室内和一定的湿度下进行，能够消耗相当多的汗水，简直就是个塑身烤箱，也是对耐性的考验与锻炼 。


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适用人群：瘦身者(一小时燃烧高达350-600卡路里)和运动爱好者 。
练习须知：长期呆在一个非常热的环境里做激烈的锻炼，可能让你的肌肉伸展过度，损伤腱带韧带，甚至导致长期的问题，诸如关节疏松，脱发，脱水，热衰竭，热中风，热抽筋，甚至心力衰竭 。需要量力而行，多补充水分 。

3麦当娜——阿斯汤加瑜伽


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教主麦当娜是瑜伽的狂热爱好者，专注瑜伽二十年，甚至每隔一段时间去印度闭关集中修习一段时间，她说瑜伽能让自己保持身材和精力，也让无法安放的沮丧、愤怒等情绪得以宣泄和平和 。
阿斯汤加瑜伽(Ashtanga Yoga)
特征：这种瑜伽侧重力量和耐力的培养，是各种流派里运动强度较大的一种 。分六个级别，每个级别由60个左右体位组成，且严格按照固定的顺序编排，不能颠倒练习，其强度非常大 。目前世界上练习到6级的人，多数都已经练习了几十年 。


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适用人群：减肥者及有氧运动爱好者 。
练习须知：体式内容相当具备挑战性，要求一定的体能 。

4钢铁侠小劳勃道尼——活力瑜伽


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钢铁侠可不是谁想演就能演，这和小劳勃道尼练瑜伽塑好身材可脱不了关系 。在接受《时代周刊》访问时，他坦言练习瑜伽时需要集中和调整呼吸，通过练习瑜伽，他还成功戒毒，恢复健康生活 。


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活力瑜伽(Power Yoga)
特征：又叫力量瑜伽，连贯的动作，具有动感，将力量集中到腰部、腹部、臀部、手臂，超强的塑造体形效果，对雕塑腹部腰部手臂线条效果特别明显 。是非常适合需要强健体魄的男性练习的流派 。
适用人群：运动型练习者，需要练习肌肉线条的习练者 。

5米歇尔?奥巴马——流瑜伽

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