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所以夏日坐月子一定要采用科学方法 。

夏天坐月子很可怕？夏日坐月子大攻略来了 ， 让你舒舒服服坐月子

如何在夏日科学坐月子

1. 夏日坐月子千万不能捂
产妇生产之后 ， 身体会把多余是水通过汗液的形式排出去 ， 所以产后的前两周 ， 产妇会出很多汗 ， 如果再加上夏日温度 ， 这汗会流的更多 。

所以宝妈可以选择宽松透气的棉质衣服 ， 而且出汗了要勤换衣服 ， 千万不要捂着 ， 避免中暑 。

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2. 产后可以洗澡、刷牙

产后是可以洗澡的 ， 为了避免细菌感染 ， 建议用产妇用淋浴的方式洗澡 ， 室温和水温不宜过低或过高 ， 洗澡的时间大约在十几分钟就可以 。

另外 ， 洗完澡产妇需要立刻擦干 ， 千万不要受风着凉 。

关于刷牙的问题 ， 因为孕期、生产的激素水平变化大 ， 牙龈很容易出血 ， 所以产妇最好使用软毛牙刷 ， 用温水刷牙 。

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3. 夏日坐月子是可以开空调的

夏日天气炎热 ， 很多准备坐月子的宝妈都会疑惑 ， 坐月子是否可以开空调或者风扇呢？

其实是可以的 ， 只要空调、风扇不直接对着产妇和宝宝吹就可以 ， 在温度上 ， 最好是在26℃~28℃之就可以间 。

另外 ， 卧室内的湿度最好在55%左右 ， 如果天气不是很炎热的情况 ， 我们可以经常开窗通风 ， 保证室内空气清新 。

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4. 月子中饮食要营养均衡

坐月子期间 ， 产妇需要摄入大量的营养来恢复体力 ， 以及为宝宝产出乳汁 ， 所以饮食上一定要营养丰富 ， 我们可以多吃不同种类的食物 ， 蔬菜水果、鸡鱼肉蛋等等 。

5. 坐月子避免大补特补

很多产妇在坐月子期间 ， 会吃大补特补的食物 ， 其实这样并不好 。

首先 ， 吃太多大补的食物 ， 很容易堵奶 ， 还容易出现乳腺炎 。其次 ， 宝宝吃了妈妈的乳汁后 ， 也容易腹泻、消化不良 。

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最后 ， 还会影响产妇日后身材恢复 。所以我们一定要减少食用油脂太多的汤水补品 。

6. 坐月子鸡蛋不用吃太多

鸡蛋虽然营养丰富 ， 也容易被人体消化吸收 ， 可还是不用吃太多 ， 产妇一天吃两个鸡蛋就已经足够了！

7. 产后是可以下床活动

其实产后6小时~12小时是可以下床的 ， 刚开始下床的时候 ， 动作一定要缓慢 ， 不要站得太久 ， 也不要用力过猛 ， 不要过于劳累 。

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尽早下床活动 ， 还可以帮助恶露排出 ， 促进子宫的恢复 ， 防止下肢静脉血栓的形成 。

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