坐月子饮食篇
1.忌寒凉、辛辣食物
产后新妈妈身体虚弱 ， 加上需排出子宫内淤血 ， 诸如生冷、寒凉等食物不要吃 。这么做是为了避免生冷食物损伤肠胃健康 ， 防止寒凉食物影响恶露排出 ， 造成腹痛等不适 。再来 ， 生产可致使新妈妈失血伤津 ， 往往会出现阴虚发热的情况 ， 因而辛辣食物也最好忌吃 ， 比如葱、姜、辣椒等 。若是食用不当 ， 易给新妈妈带来便秘、痔疮等烦恼 ， 还会经由乳汁进而对婴儿肠胃造成一定伤害 。
2.切记不宜大补
人是一种高级动物 ， 在生育这方面与动物有很多相似的地方 ， 新妈妈们在妊娠期间就已为生产做好了准备 。倘若在坐月子期间进行大补 ， 极容易造成新妈妈产后肥胖 ， 身材走形的情况 ， 严重的话还会引发疾病 。一旦新妈妈患上肥胖症再进行母乳喂养 ， 宝宝也有可能肥胖或是发生腹泻 。
3.多食蔬果
传统观念上认为 ， 蔬果一类“水气大” ， 多吃蔬果容易上火伤害身体 。这种观念其实是错误的 ， 蔬果中不仅含有人体所需的维生素C与纤维素而且还能补充肉、蛋类缺少的维生素 。而且适当多吃蔬果还能改善食欲 ， 有利于帮助消化 ， 促进排便通肠 ， 防止出现便秘的情况 。
4.谨慎使用中医食疗
如果新妈妈在坐月子时身体并无大碍 ， 就不要贸然使用中医药材补身体 。如有需求 ， 可以遵医嘱选择对症中药 ， 并搭配食疗一起调理产后身体 。例如猪蹄、王不留、桔梗等中医药材可以增加奶水； 当归、桃仁、核桃仁等都可以润滑肠道 ， 促进排便 ， 还改善新妈妈腹痛的问题 。
坐月子电器篇
· 坐月子能看电视吗
坐月子时一直躺在床上难免无聊 ， 不少新妈妈想通过看电视来打发时间 。但有人说 ， 坐月子看电视伤害眼睛 ， 那能不能在坐月子时看电视呢？
1.产后十天不能看电视
新妈妈们在生产后都会出现视网膜水肿的状况 ， 在这种情况下看电视会伤害视网膜 ， 对眼睛造成伤害 ， 所以一定要耐心等到视网膜水肿消失后再看电视 。长时间 的用眼会造成眼睛疲劳从而使视力下降 ， 新妈妈们在坐月子的后期可以适度用眼 ， 比如看书、看电视等 ， 但是切记用眼时间不宜过长以免引起眼睛疲劳 。
2.坐月子期间 ， 可以偶尔看看电视
产后 ， 新妈妈的身体开始逐步恢复 。在照顾好自己与宝宝的基础上 ， 新妈妈也该给自己一点休闲娱乐的时间 。比如看电视、听歌、做产后恢复操等 ， 也可以与其他坐月子的妈妈交流分享心得、经验 。种种娱乐方式都可以舒缓产后紧张的情绪 ， 放松心情 。这对于促进乳汁分泌 ， 保证母乳喂养的高质量有好处 ， 而且还能预防产后抑郁 。。
· 坐月子可否吹空调吗
传统观念中 ， 女人坐月子必须在一个密不透风的环境下 ， 新妈妈还要盖上厚被子 ， 穿的更加是密不透风 。不少新妈妈难耐酷暑想吹空调 。那么炎热的日子里 ， 坐月子能不能吹空调呢？
1.可适当吹空调
为了防止中暑 ， 可以适当吹空调 。其实最好的办法就是让房间里的空气自然流动 ， 这样不仅温度会自然降下来 ， 新妈妈也能呼吸到新鲜的空气 。相反 ， 新妈妈在坐月子时不能捂得太厉害 ， 要注意空气流通散热 。如果开空调要谨记空调风不能对着新妈妈和宝宝 。

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