（3）住：新妈妈的居住环境应空气流通、阳光明媚 ， 产后体内有恶露需不断排出 ， 在这样的环境下休养可避免造成霉菌感染 。不会造成细菌感染 。新妈妈的床底要时常通风换气 ， 被子也要常放到阳光下暴晒 ， 以免出现组织感染、关节炎 。
（4）行：坐月子期间不要去干粗活 ， 可以去练一下保健操 ， 既能使身体健康 ， 又能恢复身材 。在宝宝一周后 ， 妈妈们可以与闺中好友闲聊自己以前的爱好 ， 放松心情 。
· 冬天坐月子注意事项
1.要注意保暖
坐月子最忌讳的就是受寒 ， 坐月子时室内温度要控制在20—25摄氏度 。对于南方来说 ， 没有供暖 ， 可以采用空调、取暖器来为室内增温 。对于北方来说 ， 要注意保持室内的湿度 ， 最好控制在60%左右 。
2.衣服要宽松舒适
冬天天气寒冷 ， 新妈妈在照顾宝宝时更加害怕严寒 。但是过紧的衣物不仅不便于新妈妈哺乳宝宝 ， 而且还会影响妈妈身体内的排泄 。所以衣服最好选择宽松舒适款式 。产后需要排出体内积蓄的一部分的液体 ， 新妈妈坐月子期间也会流较多的汗 ， 所以要勤洗内衣内裤 ， 避免污渍弄脏衣服 。
3.被子薄一点 ， 床不要太软
在保证房屋通风透气的情况下 ， 要注意新妈妈床上的被子不能太厚 。即使是在冬季 ， 被子的厚度也要比怀孕后期的轻薄一点 。被子的材质最好选择棉质或者是麻质 ， 这些材质的被子轻柔透气 。谨记勤洗勤晒 ， 最好是一周以上清洗暴晒一次 。
4.淋浴时水温要适宜
洗澡不仅能够舒缓心情、缓解疲劳 ， 还能洁净身体 ， 防止生病 。在冬季坐月子想要洗澡的新妈妈 ， 最好等到产后一个星期后再进行 。洗澡时要事先调好适宜的水温 ， 要注意不要受寒 ， 保持温暖 。冬季洗澡时一定要在避风、密封性好的浴室里洗澡 ， 同时提前把浴室取暖设备开起来 ， 确保浴室内温度在20度左右再进去洗澡 。
坐月子生活篇
· 坐月子可以瘦身吗
新妈妈生产时不仅大量出血而且损耗了不少精力 ， 所以产后应该食补 。但是不少新妈妈生完宝宝后急切想回归以前的身材 ， 坐月子的时候拒绝食补 ， 刻意减少食量或仅食一点生冷的蔬菜沙拉 。这种做法其实对新妈妈与孩子都不好 。新妈妈在生产后身体尚未复原 ， 急于减肥只会给身体带来伤害与负担 ， 很可能弄巧成拙导致奶水不充足或品质不好 ， 影响宝宝的健康 。生产后 ， 新妈妈的子宫尚未恢复正常的大小与位置 ， 通过剧烈运动减肥不利于产后身体的恢复 。如果要减肥 ， 也要等月子过后再考虑 。
· 坐月子可以性生活吗
理论上来讲 ， 产后7周左右可以恢复性生活 。坐月子是新妈妈身体恢复的阶段 ， 此时不适宜进行性生活 。另外 ， 体内恶露的排出也需要三个礼拜以上的时间 ， 如果实在是等不及 ， 也要在三个星期后进行性行为 。
坐月子生产篇
· 顺产如何坐月子
顺产的新妈妈要比进行剖腹产的新妈妈们恢复得快些 ， 但是在顺产时出血过多、耗费了体力与精力且易出现腰酸背痛的情况 ， 这也就导致其更容易被风寒侵袭 。所以 ， 顺产的新妈妈想要做好月子 ， 必须要谨防被风寒侵袭 ， 坐月子期间也要加上合理的食疗来帮助身体恢复 。在衣食住行这四个方面也要格外留意 ， 在衣上 ， 要注意保暖和个人卫生；在食上 ， 要注意食疗与食补适当结合；在住上 ， 要控制室内的温度与湿度；在行上 ， 要做适量的运动与休息 。产后也要使用品质好的收腹带 ， 骨盆矫正带 ， 来帮助恢复生理功能与子宫的形状 。

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