一般孕晚期是指怀孕8个月以后 ， 此时胎儿进入危险期 ， 准妈妈要特别注意预防早产和巨大儿 。
怀孕晚期 ， 很多准妈妈都会出现水肿以及尿频的现象 ， 因此在饮食上准妈妈需要特别注意的事项主要有：
【孕晚期饮食的注意事项有哪些呢？】

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除此之外 ， 准妈妈还要注意控制饮水的时间 ， 建议多在白天喝水 ， 晚上少喝水 ， 以免影响睡眠质量 。
总之 ， 孕晚期的饮食一定要尽量清淡和均衡 。另外 ， 每天的水果食用量最好控制在300克以内 ， 以免胎儿过大增加顺产的风险 。
（图片来源于孕婴帮 ， 如有侵权 ， 请联系删除 。）
您好 ， 我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈 ， 很高兴能回答您的问题 。
孕期吃什么是新手爸妈们比较关注的一个问题 ， 孕期的饮食也会直接或间接的影响胎儿的发育 。特别是到了孕晚期 ， 由于子宫对胃部的压迫 ， 导致孕妇的消化功能减退 ， 很容易发生便秘 ， 所以孕晚期的饮食尤其要注意 。
1. 孕晚期饮食要多样化 ， 少食多餐 ， 而且特别要控制高蛋白、高脂肪食物的摄入量 ， 否则胎儿容易生长过大 ， 给分娩带来困难 。

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2. 孕晚期不要选择胆固醇较高的食物 ， 饮食要以清淡 ， 少盐为宜 ， 每天饮食的盐量要控制在7克以下 。
3. 孕晚期要避免吃体积大、营养价值低的食物 ， 要注意钙的摄入量 ， 同时注意维生素的摄入 。
同样的 ， 掌控了以上孕晚期的饮食注意事项 ， 还将有助于顺产宝宝 。
1. 钙：奶和奶制品是钙的最好来源 ， 多吃含钙量高的食物可以帮助宝宝强壮牙齿和骨胳 ， 含钙量高的食物还有蔬菜、豆类、虾皮、海带等 。

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2. 锌：锌的摄取量低可能会影响宝宝出生后的体重 ， 所以补锌尤其重要 。
3. 铁：铁是胎儿的成长及新生儿红细胞生成特别重要的物质 ， 孕期缺铁将导致贫血 。
1. 肉炒百合
所用材料：猪肉片100克 ， 干百合50克 ， 鸡蛋清1个 ， 盐、水淀粉、植物油各适量 。
1）干百合泡发、洗净、猪肉片用盐、水淀粉、蛋清搅拌均匀 。
2）锅内放油 ， 烧热 ， 放入猪肉片炒 ， 再放入百合炒 ， 加盐炒即可 。
2. 木耳炒猪肝

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所用材料：猪肝300克 ， 木耳20克 ， 植物油、盐、料酒、姜片、香油各适量 。
1）猪肝切厚片 ， 木耳用温水泡发切成小朵 。
2）锅内加水 ， 待水烧开后加入猪肝 ， 煮一会儿倒出冲洗干净 。
3）起锅倒入油烧热 ， 依次加入姜片、猪肝、木耳翻炒 ， 加清水焖5分钟 ， 加入盐、用水淀粉勾芡即可 。

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