错误做法：爱吃零食 。假如不控制甜食、油炸食品、动物油和内脏、肥肉的摄取，你将会失去恢复身材的机会哦！
第三个月：科学饮食内衣帮忙
想吃小蛋糕？香蕉不是一样的吗？想喝汽水？橙子更营养 。新妈妈不妨利用这次产后调理，把爱吃垃圾食品的坏习惯改掉，养成科学的饮食习惯 。
【剖腹产后如何瘦身？如何做到不用节食，不影响母乳喂养还可以恢复好身材？】瘦身招数：调整型内衣 。在新妈妈产后第三个月，为了让腹部松弛的肌肉不再松松垮垮，调整型内衣可以粉墨登场了！但是束腹带不应该太紧，否则对肠胃有害 。
饮食调理：用水果代替零食 。如果有想吃零食的念头，不妨选一些水果来吃 。产后瘦身水果有香蕉、苹果、甜橙、菠萝、西红柿等等，你会渐渐爱上它们 。
错误做法：吃辛辣的食物减肥 。辛辣温燥的食物可助内热，而使新妈妈上火，出现口舌生疮，大便秘结的症状，甚至发生痔疮哦！
第四个月：试试SPA减肥
在产后的第四个月，你可以进行SPA减肥了！
瘦身招数：家中SPA减肥 。自己做一个芳香SPA，让弥漫着香味的热蒸气消除你一年来怀孕、生产、哺乳的疲劳吧！在SPA的过程中还能让子宫充分放松，促进它的恢复 。
饮食调理：多吃菜少吃饭 。适当地减少饭量是没关系的，只要增加菜量，多吃蔬菜，奶水会一样充足 。
错误做法：高强度运动瘦身 。虽然可以熏香泡澡，但是新妈妈绝对不能做高强度的运动，否则会让分娩的伤口又重新受损 。
第五个月：瘦身预备期
对于哺乳期的新妈妈来说，每周减重在1斤之内才是安全的 。此外，新妈妈还应该在这个阶段调整作息，迎接日益规律的美好生活 。
瘦身招数：薄荷减肥 。因为薄荷的独特气味具有消除食欲的功效，新妈妈可以在人中的位置抹上一点薄荷膏，以便减少食量，改正怀孕时养成的暴饮暴食的坏习惯 。
饮食调理：建议多吃易产生饱腹感且卡路里含量低的食物，如海带、紫菜、蘑菇、豆制品等优质蛋白的食物 。
错误做法：过度节食 。即使是节食期，也应该保持每日摄取的营养，否则身体会变虚弱，出现严重贫血症状，乳汁分泌也会变少 。对于哺乳期的新妈妈来说，每天摄取的热量不应低于2000卡 。
第六个月：全面瘦身开始
这个时候的新妈妈可以做做简单的瑜伽拉伸运动，甚至可以报一个高温瑜伽班，逐开始全面瘦身 。
瘦身招数：瑜伽动作的伸展吐纳，可以帮助新妈妈恢复身体的年轻状态，特别适合产后恢复形体 。新妈妈做产后瑜伽，应该保持每周2-3次，每次运动维持30-45分钟，才会有好的瘦身效果 。
饮食调理：补充多种维生素 。对于进行母乳的妈妈来说，瘦身的同时一定要补充多种维生素，以保证母乳中含有足够的维生素和矿物质 。
错误做法：服用减肥药，包括减肥茶 。哺乳期间，妈妈吃什么，宝宝就吃什么，大部分减肥药会通过乳汁让宝宝吃掉 。再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接 。
可以进行医生专门的健身训练
你好，宝妈很高兴回答你的问题 。
我也是两个宝宝的妈妈了，我生大宝的时候就胖了好多，但是生二宝的时候我是一点都没胖，现在把我生二宝时坐月子里吃的那个饮食告诉你 。

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