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02
身体允许开始可以正常洗头洗澡 ， 释放身体的疲累 ， 但是一定要正确洗头洗澡 。
①对于顺产的妈妈来说 ， 顺产当天可以进行擦浴 ， 顺产后2到3天就可以洗澡了 ， 如果你有侧切的话需要根据伤口的愈合情况来断定 。如果体质虚弱或者是大出血的情况可根据身体恢复 ， 时间往后推迟；洗头也是一样根据自己身体恢复情况可以洗头 ， 通常第一次洗头在第4到5天左右 ， 而我更建议在7天后 ， 因为基本你的出汗期以及身体适应期过了一周也得到了很多缓解和适应；洗头的时候一定要注意水温保暖 ， 不能过烫也不能过冷 ， 清洗后尽快擦干 ， 然后做好保暖工作 ， 洗头时间也不宜过长 ， 10分钟左右为宜 。
②对于剖腹产的妈妈来说 ， 有的说法是一般产后3到4天左右可以洗澡 ， 只是需要贴防水辅料 ， 避免刀疤遇水 ， 而我更建议根据个人实际情况 ， 每个人体质不一样 ， 通常剖腹产10天左右 ， 伤口就不需要特别呵护了 ， 也有特殊情况 ， 所以10天左右是适应身体的 ， 洗澡的时候最好有家人陪伴 ， 避免发生意外 。做好保暖工作 ， 时间不宜过长 。

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03
吃饭是大事
①刷牙一定不可以少 ， 维持口腔健康 ， 吃东西也舒适 。
②在饮食上少吃多餐 ， 如果实在不想喝各种汤类 ， 那就吃点肉也是可以的 ， 不用刻意强迫自己保持一个良好的心情状态非常重要 。
③多吃蔬菜水果补充纤维避免便秘 ， 很多人觉得水果是冷的 ， 如果是夏季的话一般还是可以直接食用的 ， 这个还是的根据个人情况 。
④尽量不吃辛辣食物和容易胀气的食物 ， 可以吃容易吸收和消化的食物 。饮食辛辣容易出现伤口发炎或是疤痕 ， 吃了胀气食物肚子会不舒服 。
04
照顾孩子篇
①让孩子学会正确含乳 ， 让你喂奶轻松
②做好孩子的睡眠前奏 ， 让孩子分清白天黑夜尽早让你可以睡通觉 。
③调整好自己的情绪 ， 因为新生儿吃奶时间很短 ， 你的睡眠也会不足 ， 提前做好心理准备是最好的 。
④最好有爸爸陪伴 ， 这个是增加幸福感的事情 。
自己觉得舒适就是最好的方式 。准备好做妈妈 ， 也准备好坐月子 ， 在孕期和家里人好好沟通 ， 然后把自己需要的东西提出来 ， 做好充足的准备 。
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1.夏天坐月子可以开空调吗？
夏天坐月子应该避免屋里温度过高 ， 容易出现高热等产褥中暑现象 。如果屋里温度太高 ， 可以适当开空调 ， 保持室内温度25-28度就可以了 ， 但要注意不要直接对着产妇和新生儿吹 ， 还要注意保持室内湿度 。

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2.可以洗澡洗头吗？

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