夏天坐月子怎么度过？( 四 ) _经验常识

一般在产后3-7天就可以洗澡了。剖腹产的要等刀口表面愈合后再洗澡。如果一个月不洗澡，我真是难以想象。

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3.能吃水果吗？
水果中含有大量水分、维生素，适当吃一些对身体恢复有好处，但不要吃寒性水果，也不要吃冰箱冷藏的。

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4.能吃冷饮吗？
夏天坐月子，产妇出汗多、口渴，可以多喝水，喝绿豆汤，吃一些水果。雪糕冰激凌等一定不要吃，生冷的食物，不利于恶露的排出，而且会通过乳汁传给宝宝，容易造成宝宝腹泻。

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了解这些以后，是不是觉得夏天坐月子并不是那么煎熬了呢？

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夏天天气炎热，身体会出很多汗，一般一周后就可以洗澡了，洗澡要注意水温，洗完以后要擦干身体避免着凉，剖腹产的话根据伤口情况定。夏天产妇不能吃寒凉的食物，不然后导致身体恶露排不干净，开窗通风。适当活动多休息！
又爱又恨的三伏天眼看就快到了，温度高的简直不能忍，有木有！鸡蛋都能自熟的天气，人何以堪啊。更不要说辛苦坐月子的产后妈妈了，经历了从怀孕期的身负“重担”到临产前的紧张害怕，从初为人母的喜悦到日夜照料宝宝的疲劳，产后内分泌处于“动荡”和重新“组合”变换中，加上炎热天气心情烦躁不安，你想知道怎么才能正确舒服度过这个特殊的夏天吗，今天素问会从中医的角度和你一起聊聊夏季月子期如何调理，预产期在7、8月的妈妈们记得做好准备哈~
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一、避风寒
我曾经遇到一位老妇人，她患关节炎多年，手指肿大，夏天也非常难受。一问她病因才知道是年轻时候夏天生完小孩子，月子里贪凉快用冷水洗澡。
俗话说产前一盆火，产后一块冰。刚出产房的你会气血不足，身体往往发虚，再加上大暑天热，汗出得多，很容易湿邪入侵。坐月子如果不注意保暖避寒的话，很容易留下病根。记住少用冷水洗脸，更不能洗冷水澡。尽量不吃生冷食物，以免寒凉伤胃，引起胃痛或腹痛。房间里空调温度也不要打得太低哦~
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二、养气血
产后病多以“亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀”为特点，张仲景提出“痉病、郁冒、大便难”是产后三难。痉病现在很少见，我们来说说大便难的问题，产后失血亡津，再加上夏天流汗超多，大便干结，自然难解。如果把人看作河的话，那你现在的状况好比河里的水干涸了，船又怎么航行呢！最好的办法就是滋阴生津，增水行舟。煲汤的时候不妨加一些生地、玄参、麦冬、当归、柏子仁等。
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推荐食谱：当归红枣椰子乌鸡汤
材料：乌鸡一只、全当归10克、石斛6克、云苓6克、红枣6颗、黄芪6克、玉竹6克、椰子一个、姜少量

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