文章插图
这是为什么呢？
中医学上也认为产后便秘是最常见的一种疾病表现 。《金匮要略》上有云：“新产妇人有三病，一者病痉，二者病郁冒，三者大便难” 。这大多是由于是女性在生产时，失血过多，亡血伤津，虚阳浮散，血虚火动所导致 。
产后
1. 由于气血损失过多，导致体内的津液水平不足，阴亏血少，血虚则大肠不荣，阴亏则大肠干涩，肠道失润，大便干结，便下困难，而成便秘；
2. 而气随血失，导致气虚，气虚则大肠传导无力，无力排便，使排便时间延长，也容易形成便秘 。
那么怎么办呢？
气虚
主要表现为大便不干硬，但是排便需要用很大力气才能排出，容易感觉疲惫乏力，舌淡苔白，脉弱 。
可以选用黄芪加一些党参、白术、陈皮来泡水服用，注意量不要过多，避免过热 。
血虚
主要表现为大便干结，排出困难，面色不红润，无光泽，容易出现心慌健忘，口唇色淡，舌淡白 。可以选用四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）来滋阴养血 。

文章插图
如果表现为气血均不足，则可以在医生的指导下，服用八珍汤，酌情加减 。也会有一定的改善 。
另外，有几个穴位，用手指按揉按揉，有很大机会能帮助你当场就“畅快”！
合谷穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处 。合谷穴有行气的功用，又是手阳明大肠经的输穴，对于肠道问题有双向调节作用，意味着，无论便秘还是腹泻，刺激合谷穴都可以起到调节作用 。

文章插图
【产后严重便秘是因为什么？】
支沟穴，在手臂背侧，腕背横纹上三寸 。针灸学上治疗便秘必选的穴位，具有宣通三焦气机的作用 。治疗便秘效果不错哦 。

文章插图
此外，生活中注意增加膳食纤维、多饮水；增加体能运动等 。膳食纤维由于它的不可吸收，以及纤维素的亲水性，能够从肠腔里吸收水分，使得粪便容量增加从而刺激肠道蠕动 。而富含膳食纤维的食物大部分都是一些粗粮、蔬菜、水果等 。增加体能运动，也有增强肠动力而促进排便的作用 。

文章插图
产后严重便秘可能和吃膳食纤维的食物过少，身体干燥，休息不足，情绪焦虑，交感神经长期兴奋，抑制了胃肠道的蠕动 。体能差，肌肉少，消化吸收能力弱，内脏功能低下，也会导致肠道蠕动不足，运动少也是常见的原因 。
改善便秘建议改善饮食结构，增加运动 。
主食上面把一半的白米饭，白馒头换成粗粮，豆粥，薯类等，燕麦，荞麦，玉米，红薯，土豆，红豆，芸豆等效果比较好，这些食物营养丰富，含有维生素B族，矿物质，膳食纤维 。膳食纤维可以帮助通便 。
每天保证一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜占到一半 。比如菠菜，油麦菜，菜心，空心菜，芥菜，芥蓝等加上番茄，冬瓜，豆角，茄子之类的 。同时还可以吃点木耳，海带，银耳等富含可溶性膳食纤维的食物 。
每天可以吃半斤水果，比如火龙果，猕猴桃，菠萝，苹果，番石榴等 。
每天可以吃25克坚果或者含油的种子，比如瓜子，花生，核桃，巴旦木，榛子，松子等，里面含有油脂，膳食纤维，对通便也有帮助 。
生活中建议可以适量的运动，快走，骑自行车等，可以促进肠道蠕动，帮助排便 。

• 产后半年是恢复身材最佳时期！产后小腹松弛，宝妈如何瘦下来？恢复马甲线？
• 剖腹产后能吃东西么？
• 方法得当：产后减肥成易事
• 产后讨厌婆婆怎么处理
• 宝宝便秘怎么办快速排便
• 孩子经常便秘吃什么食物好 怎么缓解便秘呢？
• 月子里吃好有利于产后恢复，产后妈妈要坚持什么饮食原则，有哪些注意事项和饮食禁忌？
• 孩子严重的分离焦虑症表现为什么样子？
• 小狗换吃羊奶粉后有点便秘，该怎么办？
• 产后瘦身从做月子开始