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孕妇浮肿常常会出现，但是并不是不可避免的 。注意休息和一些生活的细节是远离这两种不适的不二法宝 。大多数准妈妈孕期会出现浮肿，虽然，大部分准妈妈的症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制，不是更好吗？
浮肿怀孕期间的浮肿属于正常的生理现象，不过也不要听之任之 。这里有一些方法可以放松自己，减轻浮肿的症状 。
为什么孕期易发生浮肿？
1.不断增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔及下肢血管内的血液淤积，血流不畅，压力增加，水分在压力作用下渗透到细胞间液形成浮肿 。
2.怀孕后，激素分泌量增加，使准妈妈体内能够积累更多的钠盐，以至于吸收更多的水分滞留在身体里导致浮肿 。
如何缓解浮肿的症状？
1.平躺，把脚抬高 。下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了 。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了 。
2.坐着的时候，把脚稍稍垫高 。为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高 。
3.适当地做散步运动 。借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的 。
4.游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏 。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！
5.注意饮食平衡过多的摄取盐分会引起浮肿 。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入 。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐 。
6、扶住东西上下运动这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤 。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶预防是很有效的 。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏 。睡前住柱子、墙壁或是桌子等东西 。
7.按摩（让爸爸来帮忙吧）通过按摩促进血液循环对于浮肿的进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择 。
1、注意休息 。如果孕妇仅有小腿浮肿，一般不需要治疗，只要多加休息即可缓解 。卧床休息时，用枕头或坐垫将腿垫高，水肿自然就会消退一些 。
2、饮食清淡 。为了减轻孕期水肿，孕妈妈吃的食物不应该太咸，应选择清淡饮食，保持低盐饮食 。避免吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等，选择优质蛋白质和加强新陈代谢的食物，如肉、蛋、鱼、奶，多吃豆制品、奶制品 。
3、避免久站 。不宜走路太多，或站立太久 。久坐时要记得要站起来活动一下 。
4、注意卧姿 。孕晚期孕妈妈的睡姿最好选择左侧位，可以减缓水肿，在睡觉是，可以把脚垫高15°左右，对改善下肢血液循环有帮助，有助于缓解水肿 。
5、按摩舒缓 。如果觉得水肿造成腿部不适，每晚睡前可以“尽情使唤”准爸爸来帮你按摩腿部 。
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