但是据专家指出 ， 并不建议过多使用深海鱼油 ， 因为虽然深海鱼油有保健作用 ， 但多吃也可能对人体造成损害 。因为它实际上就是一种脂肪 ， 单纯的多不饱和脂肪酸 ， 每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应 ， 所以 ， 从营养学角度 ， 医生从来不建议人们只服用一种脂肪 ， 而是建议摄入各类脂肪 。
并且话说回来 ， 鱼油的保健作用肯定不如广告宣传 ， 卖什么的吆喝什么 ， 效果有多少可信度 ， 还是自己掂量的好 。
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脂肪的主要成分是脂肪酸
脂肪酸分为两种 ， ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸 ，
ω-6脂肪酸 ， 是饱和脂肪酸 ， 摄入过多 ， 会引起血管硬化
ω-3脂肪酸是不饱和脂肪酸 ， 可以减轻血管硬化 ， 并有利于大脑的发育
普通的动物油 ， 植物油含的是ω-6脂肪酸 ，
鱼油和坚果的油含的是ω-3脂肪酸
深海鱼油含有大量ω-3脂肪酸 ， ω-3脂肪酸对大脑的发育有很大的好处 ，
孕妇还有幼儿 ， 儿童应该多吃ω-3脂肪酸 ， 有利于大脑的发育
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