【快速减肥必看：揭秘8大另类减肥法】网络上的减肥方法层出不穷 ， 各种各样的减肥偏方、减肥怪招让你看了都咋舌 。那么这些减肥方法有没有效？健不健康？一起看看以下八个另类减肥方法吧 。
1.每天8～10杯水 ， 减肥期间因吃得少 ， 很易引起便秘 ， 多喝水能改善 。此外 ， 运动两小时之内 ， 脂肪分解的废物 ， 需要大量水分才能把它们排走 。一天喝2500毫升以上才能保证足够 。
2.防止多吃的方法是细嚼慢咽 ， 吃了适量的食物时 ， 血糖增加 ， 就会刺激神经中枢 ， 发出饱足的讯息 。但是大约要花15-20分钟才能传达这个指令 ， 所以切忌狼吞虎咽 ， 要慢慢吃才不会吃得太多 。
3.吃饭时 ， 绝对不要以汤汁浇饭 ， 因为汁中含有很多油及糖 ， 热量很高 。
4.很多人认为只吃水果就不会肥 ， 其实吃得太多一样会产生脂肪 ， 水果虽然热量低 ， 但多吃会积累很多热量 ， 例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量 ， 加上水果中的糖分很容易转化成脂肪 ， 而且中国居民平衡膳食宝塔中水果推荐量是100～200g ， 所以每日大概吃200g的水果就已经足够 。
5.切忌一边看电视 ， 一边吃东西 。因为会不知不觉中吃下很多的食物 。最佳的时间是控制在半小时之内 。
6.减肥期间 ， 零食是最大的敌人 ， 一定要少吃 。(除非适量选择些低脂低糖零食)但是有很多MM又想减肥但是又不能放弃各种各样的零食 ， 那只能用一句成语了：鱼和熊掌 ， 岂能兼得!
7.晚饭后 ， 睡觉4小时不要再吃东西 。最好每次返回都刷牙 ， 这样可以提醒自己不要再吃东西 。
8.减肥期间 ， 不要喝任何加糖加奶或者糖份高的饮品(如咖啡 ， 奶茶 ， 汽水) ， 可饮清水 ， 豆浆或脱脂奶 。
最后 ， 一定要有恒心!很多减肥者的经历是减肥3-4个星期后 ， 出现停滞期 ， 这是因为身体已经习惯少量的饮食状态 ， 此时千万不用灰心 ， 若放弃而暴食 ， 体重就容易反弹 ， 因此要坚持 。
健康族减肥网
【图】两性养生：民间c.y夫妻私密催情食物
【图】男性养生：男人如何提高性生活质量
【图】两性养生：这些食物让你在床上办不了“事”
【健康保健】女性养生：10大滋阴补肾食物
【图】情侣养生：11种私密催情食物
【图】养生健康：吃海带的14种功效和3大禁忌

• 山药做出的四道快速减肥食谱
• 揭秘上班族最致命的减肥错误
• 揭秘牛人吃麦当劳月瘦75斤的原因?
• 一周鸡蛋快速减肥食谱推荐
• 减肥必看九大公认最有效的减肥法
• 学生快速减肥方法 饮食减肥篇
• 揭秘十大女星减肥食谱
• 可助燃脂的咖喱减肥食谱
• 揭秘减肥瘦身捷径
• 快速减肥食谱 就喝生姜红茶