夏天来了，可爱的JMS要赶紧瘦起来，在夏天享受众人赞赏的目光，那可真是惬意呢！只需抓住3份食谱的精髓，你就能瘦得可爱哦！下面是网友的以自己的经历推荐的瘦身食谱，非常有效！
苦瓜瘦身
NO.1 蔬果搭配
早餐：乳酪1杯、低脂鲜奶麦皮1碗、苹果1个
午餐：双菇苦瓜丝减肥食谱(苦瓜瘦身)
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量 。
【夏初 3份食谱让体重快速下降】制作方法：
Step1：将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；
Step2：香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；
Step3：油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；
Step4：将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用 。
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收 。

• 7大水果减肥食谱 春季减肥不用愁
• 一日低卡路里营养减肥食谱
• 鸡蛋减肥食谱 一周就瘦！
• 6大明星的瘦身食谱大公开
• 夏天饮食瘦身 7天减5斤的减肥食谱
• 三天晚餐减肥食谱推荐
• 一周快速减肥食谱 月瘦15斤
• 一周快速减肥食谱 轻松瘦9斤
• 早餐减肥食谱 吃出健康好身材
• 8个减肥瘦身食谱 健康食疗减肥