亲手做苦瓜汁减肥法超神奇 _经验常识

苦瓜本身就是一种营养丰富的蔬菜，利用苦瓜榨汁减肥法也相当神奇；那如何利用苦瓜汁减肥法轻松减肥呢？专家指出，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患，所以想要利用苦瓜汁减肥法瘦身，还是有一些科学依据的！即使如今的实践表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。
那苦瓜汁减肥真的健康有效吗?利用苦瓜榨汁，是让苦瓜减肥和营养物质，能够得到最有效吸收的方法之一，但是，不要忘记，苦瓜汁减肥法在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60% 。苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜汁虽然很苦，但是用来减肥，真的很不错!如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了苦瓜减肥法的苦，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，呵呵。
苦瓜汁减肥法制作过程苦瓜汁必备材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。想要利用苦瓜汁减肥法减肥瘦身，一定要利用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。最后将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。如果肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。
苦瓜汁什么时间喝最利于减肥也很有讲究。清晨起来喝一杯，午后再喝一杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。想要减肥的女性朋友，除了喝苦瓜饮，还可以用黄瓜、西红柿、洋葱等新鲜又利于消脂的蔬菜，做出各种蔬菜饮料，不但丰富了口味，还能摄入更多的营养素。如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
【亲手做苦瓜汁减肥法超神奇】如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦?一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。

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