多多关爱自己 ， 因为 ， 健康是第一财富 ， 无价！
我的切身说法 ， 条友们认为怎样？如行 ， 诚谢给点个赞吧！欢迎再次沟通互补 ， 再接再厉！
豆浆和鸡蛋一起吃怎么可能会中毒？！如果真的会中毒 ， 相信中国会有1/4的人都中毒了 ， 其实并没有 。而且你几乎早餐都这么吃 ， 也没中毒对吧？
豆浆是优质蛋白中的一种 ， 也是唯一一类不属于动物蛋白的 。
【豆浆和鸡蛋一起吃会中毒吗 豆浆和鸡蛋一起吃会中毒吗？】豆浆中96%左右都是水 ， 每100g豆浆中含有1.8g蛋白质 ， 相比其他豆制品要查一下 ， 因为她的大豆含量比较少 。豆浆可以很好的补水 ， 尤其是对不爱吃白开水的人而言 。
豆浆中还含有一种叫大豆异黄酮的黄酮类化合物 ， 也成植物的雌激素 。35岁以后的女性尤其是更年期女性 ， 多喝豆浆或者豆制品可以有效的改善雌性激素分泌不足的缺陷 ， 从而改善皮肤水分与弹性 ， 缓解更年期症状 ， 改善骨质酥松 ， 保持女性魅力 。
另外 ， 豆浆中的大豆还有卵磷脂、膳食纤维、低聚糖等等保健作用 。
鸡蛋也是优质蛋白中的一种 。它的蛋白质含量在12%左右 ， 其氨基酸的构成与人体所需最为接近 。脂肪含量10%-15% 。鸡蛋中还含有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K ， 铁、锌、硒、碘等 ， 可以说维生素和矿物质都很丰富 ， 种类也很齐全 。
是营养补充最简单、性价比最好的食物之一 。
可以看出 ， 鸡蛋和豆浆都是优质蛋白 ， 但他们的侧重方向和营养含量略微不同 ， 但都有很好的营养价值 。
但有的人说鸡蛋中还有胰蛋白酶抑制剂 ， 会影响蛋白质的吸收 。鸡蛋本身就是优质蛋白食物 ， 怎么可能会影响蛋白质的吸收呢？如果真的会营养蛋白质吸收 ， 那所有的优质蛋白食物都不能和鸡蛋一起吃了 。
但实际情况并不是这样的 ， 反而鸡蛋是个百搭食物 ， 和豆腐 ， 和鱼虾 ， 牛奶都是很好的搭配 。
所以 ， 豆浆与牛奶一起吃真的不会中毒 ， 只会越来越健康 。
【作者：刘倩
国家公共二级营养师
大连营养师俱乐部编辑、微课负责人
王兴国特训班5期学员】
豆浆作为每个老百姓都经常喝的饮料 ， 深受大家的喜爱 ， 不同地区有不同的喝法 ， 甜豆浆还是咸豆浆争论了很多年 。在多数地区豆浆和油条是固定的组合方式 ， 有些人不是不想换换花样而是不敢 。
有人说豆浆和牛奶不能一起喝、有人说豆浆加鸡蛋会中毒、还有人说豆浆和蜂蜜不能一起搭配 。其实这些大部分都属于健康谣言 ， 今天爆炸营养课堂的营养师 ， 就来跟大家了聊聊：4种食物和豆浆搭配 ， 真的不会让你中毒 。
首先我们要知道 ， 豆浆是什么？
大部分豆浆是用黄豆磨成的 ， 少部分增加了黑豆磨制 ， 黄豆号称“豆中之王”营养丰富 。黄豆仅含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素 ， 还含有多种有益于健康的成分 ， 如大豆皂苷、大豆异黄酮、植物固醇、大豆低聚糖等 。豆浆含有丰富的植物蛋白 ， 铁、钙等矿物质 ， 适合各类人群 ， 包括老人、成年人、青少年、儿童等等 。

• 感谢学校和老师的话简短精辟 学生感谢老师的话简短
• 关于团结的谚语或者名人名言 团结的谚语和名言
• 石英表几百元和几千元的除了品牌差异还有别的差异吗？
• 脑门和下巴长痘痘怎么调理
• 守株待兔的故事讲解 守株待兔的故事和寓意
• 过华清宫的诗和诗意 过华清宫古诗杜牧
• M2增速加快意味着大水漫灌和高通胀吗？
• “左眼跳”和“右眼跳”有什么讲究吗？
• 黄瓜鸡蛋减肥法 搭配得法减肥快
• 水煮蛋减肥餐 15天劲瘦8斤