有冠心病的人能不能吃鸡蛋？ _经验常识

冠心病的人，当然能吃鸡蛋！

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为什么冠心病的人害怕吃鸡蛋，这个错误由来已经，多年前，人们错误的认为鸡蛋含有比较多的胆固醇，而胆固醇本身会增加血管垃圾，加重动脉粥样硬化，加重斑块，加重冠心病，所以，按照这样的因果关系，冠心病的人不能吃鸡蛋，吃完鸡蛋会加重冠心病。
鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质6-7克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。每天一个鸡蛋，身体棒棒哒！
鸡蛋虽然胆固醇的含量高，饱和脂肪与反式脂肪的含量却并不高。2013年的一项关于鸡蛋摄入与心脏病关系的研究发现，每天至少吃一个鸡蛋的人群与从来不碰鸡蛋的人群相比，并不会显著增加患心脏病的风险。

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我们身体胆固醇升高主要由两部分组成:
外源性摄入:也就是说吃的太肥太油的食物太多，甚至包括鸡蛋黄这些胆固醇含量高的食物。可是正常人体必须补充一定量的胆固醇，才能满足人体最基本的生命需要。还有一个原因，人体胆固醇升高和我们的饮食有关系，但只有30%的关系，另外70%是由内源性决定的。
内源性升高:说白了就是遗传基因，自身代谢异常，不管怎么饮食有部分人的胆固醇就会升高，即使不吃肉也会升高胆固醇，即使是个瘦子也会胆固醇升高，所以，即使不吃鸡蛋，胆固醇也会升高。

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一天吃1-2个鸡蛋不会影响我们的血脂，更不会加重心血管疾病！
三高及心脑血管疾病的朋友都可以吃鸡蛋！
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当然可以吃鸡蛋了，只是一定要控制摄入的含量，最好就是每周吃两个或者两天吃一个最多，不要超过这个量，不然会加重病情。

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很多人认为冠心病人是不可以吃鸡蛋的，因为鸡蛋里含有胆固醇，并且鸡蛋黄里还含有丰富的卵磷脂，卵磷脂会使胆固醇固化，粘在血管壁上，导致血管被堵塞，加重心脑血管的病情。

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这种想法没错，按照这种想法，确实不可以吃鸡蛋，可是鸡蛋中还含有蛋氨酸，这是一种防止动脉粥样硬化，降低血压的物质，心脑血管疾病的人需要这份物质来缓解病情，所以适当的吃点鸡蛋是对人体有好处的。
这点也是肯定的，根据大量的研究发现，冠心病人犯病的时间越长，其寿命也就越长。如果挺过了最初的阶段以后，病情控制好，是会和正常人无疑的。这主要是因为冠心病主动脉被堵塞了以后，细小的血管也会加大供氧量。平时不怎么通过血液的血管，在自然进化之下，会加大血流量，让缺血的地方得到补充。
但是这样的自主行为在刚开始的时候会因为血管拓宽的不及时，而产生一些缺氧的表现，随着病情的稳定，血管的拓宽，冠心病患者开始进入保养期，只要保养的好，是会和常人拥有同样的寿命的。
所有的人，不管有没有病都需要锻炼身体，尤其是冠心病人，增大血液流动的速度，会使得机体更好的运转。但是冠心病人的运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，这样时断时续的运动会导致心绞痛的发生，对身体反而是不健康的。

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