生理性水肿的原因：孕后期，子宫越来越大，压迫下腔静脉，使得回流的血液受阻，引起下肢浮肿 。还有常见原因是因为孕期内分泌变化，导致体内水潴留引起水肿 。
病理性水肿与孕期合并症和并发症有关，比如妊高症、羊水过多、心血管疾病的孕妇更容易出现 。严重者能肿至大腿甚至外阴 。病理性水肿情况较为严重，同时可伴有头晕头痛、高血压、蛋白尿等其他不适 。这种情况需要即刻就医 。情况严重的，还需要酌情考虑是否终止妊娠 。
1、适当行走、避免久坐
孕期水肿的根本原因就是因为孕妈妈的子宫在一直增大从而导致它给盆骨的压力过大，盆骨压力过大的情况就会导致孕妈下肢的血液循环变慢，此时期如果长期坐着不动，血流速度只会越来越慢 。随意孕妈应该在静坐一段时间后适当的起来走动走动，让四肢的血液循环加快一些 。
2、将腿架高
孕妈们如果水肿的厉害，可以在平时坐着的时候将腿架高；另外睡觉的时候也可以在腿下方放一个枕头将腿抬高，这样做可以加速腿部血液的回流，从而起到缓解水肿 。
3、热水泡脚
每天定时用热水给自己泡个脚，对于缓解水肿也是个不错的选择 。热水泡脚可以有效的刺激脚底的穴位和神经末梢，加快血流速度，使堆积在脚底的血液回流到心脏，从而缓解水肿 。
4、饮食清淡
孕期中的孕妈妈饮食一定要清淡为主，由于是有水肿的妈妈，一定要少脂少盐 。过低的摄入盐的含量会增加肾脏的工作负担，肾脏的压力大了也是很容易造成孕期水肿的 。而且过量的高脂饮食会是孕妈妈体重增长过快，从而增加下肢承受的压力，对水肿不利 。
5、进行适当的运动
孕妈妈怀孕后，因为身体的因素，尤其是到了后期，肚子变大，妈妈们也变得越来越懒 。但是要知道，适当的运动不仅可以缓解孕后期水肿问题，对于到时候顺利生产也是会有帮助的 。比如饭后散步、做做瑜伽、适当强度的游泳都是不错的选择 。
孕妈妈们在孕期中可以说是很辛苦的，身体、心理都有承受着各种变化 。在应对水肿这一块是可以利用外界方法来进行缓解的 。也希望每一位孕妈都能健康、舒适的度过孕期生活，生一个健康额小天使 。
对于孕妇而言，妊娠后，从6周开始血容量就逐渐增加，34周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平 。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加 。

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由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低 。
而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分 。孕期血浆渗透压要比非孕期低 。
这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿 。
同时妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响 。这也是下肢浮肿的重要原因之一 。
孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心 。
大约3/4的孕妇在不同的孕周会出现不同程度的水肿，以下肢为主，脚部尤为明显，不少人会因为脚肿而需要穿比平时大1-2号的鞋子 。
绝大多数的妊娠期水肿是一种暂时性的生理性表现，在休息或睡眠后见轻；分娩以后会很快自然消失，不需要特殊的处理 。

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如何缓解水肿？
1、避免久坐或者是久站，休息或睡觉时抬高下肢，睡觉时采取侧卧位，这都可以帮助下肢的静脉回流 。

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