5、采用左侧睡姿睡眠
孕妇应多采用左侧睡眠姿势睡眠，这样可以减少静脉血管被压迫，减少静脉回流的阻力 。平躺时，可以将腿抬高一些，加速血液回流，有效缓解孕妇脚肿，并也可防止静脉曲张 。
6、注意适度活动
水肿现象的一个原因是由于子宫变大压迫静脉血管，阻碍静脉回流 。因此，如果孕妇长时间站立或者坐卧更会加重这一现象 。因此孕妇应避免长时间保持一个姿势，需要过一段时间活动一下，促进血液循环 。
7、控制盐分的摄入
孕妇每日盐分的摄入量应不超过6克，这是由于怀孕后身体对盐分及水分的调节功能下降，因此高盐分的食物孕妇尽量少吃 。并且营养不良也会造成水肿，因此孕妇应注意蛋白质与铁的摄入，多吃含蛋白质丰富的食物例如肉、蛋、奶等，含铁丰富的食物如动物肝脏等 。
您好！不是每个人怀孕都会水肿，一般来说妊娠晚期水肿比较严重一点，如果出现水肿，最好先去医院检查血压排除病理性水肿 。生理性水肿的话不用担心，平时多换个姿势，多休息，抬脚，平时可以吃点利尿消肿的食物 。希望以上的回答对您有帮助，注意生活愉快！
孕妇水肿分以下几种情况：1.要是因为增大子宫导致静脉回流受阻而引发的水肿，就需要注意在孕期控制体重的增长，不要让胎儿短期内增长过大，以免压迫到下腔静默从而引起水肿 。
2.要是因为摄入过多咸或者是油腻食物而引起的水肿，就需要通过吃一些清淡、容易消化的食物来进行缓解 。
3.要是因为血液黏稠度增高而导致的水肿，就可以通过适当的喝水以及走路来缓解水肿 。
4.孕期水肿的话也可以在晚上睡觉的时候，把脚垫高，以促进静脉回流从而来达到缓解水肿的目的 。
你好，不是每个都会肿的，我当时虽然胖了好多，但是没有肿呢，我整个孕期饮食比较注重，营养搭配，不要太油腻 。孕后期特别不要吃太咸了 。清淡有营养的进食，还有孕后期吃些清胎毒，清羊水的 。祝你生个白白胖胖的娃娃哟
孕期的时候都会水肿吗？答案肯定不是 。这个需要看个人体质 。也有很多宝妈孕期只长肚子，四肢不长的，行动起来非常自取如 。
一般水肿会在孕期6-7个月就会开始，每个人体质不同，所以出现水肿的时间也会有差异 。其水肿一般会在下肢以下：一般脚跟，脚丫，小腿会比较明显 。所以，孕期水肿的宝妈穿鞋子都会比以前大出1-2个码数 。有的人身体上都会水肿起来都会臃肿好多，甚至五官也会有好大的变化 。
随着孕周期的增长，孕妇的身体循环会越来越差，加上子宫增大会压迫下肢静脉，所以会容易出现水肿，这种称为生理性水肿 。也有病理性的水肿，这种群体多为：妊娠期高血压，或者患有慢性肾炎的孕妇 。
①平时休息的时候，可以拿一个四四方方的小枕头，或者被单垫着下肢，抬高下肢，让血液回流会缓解好多 。卧位以左侧为佳 。
②晚上7-9的心包经走的时候，这个时候适合养心，用40°水泡脚可以提高身体循环，有助于睡眠，缓解和预防水肿 。
③平时不要站立太久，运动适宜 。
④可以找专业的中医师做孕期护理项目 。
⑤让宝爸负责每天打卡按摩水肿的部位，切记力度不适宜过大 。
⑥在饮食方面要摄入足够高蛋白的食物，比如:虾，鱼，蛋类，豆类 。也要进食足量的蔬菜和水果，加强新陈代谢 。
温馨提示:假如你是病理性水肿，建议去看医生，按照医生的建议去做最好 。
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