养生肯定有用，这是毫无疑问的 。从古至今，无论是文人骚客，还是达官贵人和平民百姓，都不乏养生高手和深受养生其益者 。当然好养生却早逝之人，肯定会有，那应属典型个案 。不能因之忽略了善养生且达成心愿者是大多数这一实际情况 。
既然说到养生这一话题，就不妨把话说透 。养生到底怎么养，才可能达到最佳效果？其实养生二字说起来容易，做起来尤其做好了却很难 。有句俗话叫做"药补不如食补，食补不如气补" 。我个人认为这句话把养生的神髓完全合盘托出来了 。想在养生上达到最佳效果的办法就是药补加上食补，最后再加上最关键的法宝~气补 。所谓气补，就是练气功，练养生气功 。众所周知人之所以衰老，就是因为人体生命之源元气越来越少，导致人体各个脏腑功能渐渐衰退，俗话说"元气足百病无"，通过练气功可以重新生发充沛元气，使人渐渐衰退之生命活力，可以重新唤发出青春的光芒 。相传我国寿命最长的人是彭祖，练气功是他长寿秘诀之一 。据文字资料说："在殷代末年彭已有700岁，但毫无龙钟老态……" 。近代生于清代康熙十八年(1679)的李庆远老人，卒于民国二十四年(1935)，活了257岁，在近代世界长寿者中堪称冠军 。老人在一生中也是每日坚持打坐练功……
可以想见，一个好养生的人一生持之以恒地练功，在加上食补和药补，荣登寿域，寿比天齐是再自然不过的事情了，何足为奇呢？！

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