红茶：暖胃刮油第一选

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红茶可以起到暖胃 ， 暖宫 ， 增加代谢等功效 ， 当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂 ， 起到刮油的功效 。喜欢吃肉的女性 ， 不妨经常自泡一些茶饮 ， 是一个比较科学又简单的饮食搭配 。尤其是对血脂患稍高的女性 ， 经常饮用 ， 是非常有帮助的
推荐减肥食谱：牛奶红茶
材料：牛奶250毫升 ， 一小包红茶
做法：将牛奶倒入奶锅中 ， 红茶浸泡在牛奶中 。小火 ， 煮3～5分钟 ， 待牛奶的颜色变成浅咖啡色关火 ， 放一点点白砂糖调味 。
春笋：春季当红瘦身美食

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清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱 ， 在这个新鲜竹笋上市的季节 ， 可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦 。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择 。
推荐减肥食谱：春笋清粥
材料：糯米300克、春笋2根 。小葱、盐、鸡精各少量 。
做法：先将春笋剥去外皮、洗净 ， 切成薄片；糯米洗净熬粥 ， 熬到米粒稍微绽开时放入春笋片 。等粥成糊状时放入盐和鸡精 ， 搅拌均匀 。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了 。
黄瓜：抑制脂肪最佳选择

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一般人都知道黄瓜是很好的清凉、利尿食物 ， 但很少人知道它惊人的瘦身功效 。黄瓜不仅热量很低 ， 其中所含的果胶、纤维素能够帮助降低胆固醇 ， 促进肠道废物的排泄 ， 预防便秘 。更让人惊喜的是黄瓜所含的丙醇二酸 ， 可以抑制碳水化合物转换为脂肪 。
推荐减肥食谱：凉拌黄瓜
材料：黄瓜一条 。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量 。
做法：将黄瓜洗净 ， 拿平菜刀 ， 对准黄瓜拍下去 ， 让它稍微裂开就好了（不要太用力 ， 免得拍成末末了；也不能太轻 ， 否则拍不裂） ， 再用刀切成段状 。香菜洗净切成末 ， 倒入蒜泥、白醋、盐、白糖、香油、鸡精与黄瓜段拌匀即可 。
海带：女性排毒瘦身明星食品

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海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖 ， 可以增进肠道蠕动 ， 促进排便 ， 还可带走体内的油脂和毒素 ， 丰富的钙、铁 ， 对于女性有其特殊的作用 ， 它可以促进血红蛋白的生成 ， 促进氧的输送 ， 使皮肤光洁、红润美丽 ， 更令女性朋友欣喜的是海带的热量几乎为零 。
推荐减肥食谱：藕片海带排骨汤
材料：藕200克 ， 海带丝10克 ， 小排骨100克 。小香葱、盐各少许 。
做法：锅中放少许水烧开 ， 将排骨放进去煮至肉变色后 ， 倒去汤水 。倒入冷开水 ， 放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟 ， 再放入藕片稍煮 ， 加盐调味即可 。
草莓：春季最养颜瘦身的零食

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草莓被称为初春第一果 ， 所含的维生素C和多酚物质非常丰富 ， 帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时 ， 还有利于铁的吸收 。

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