其次 ， 在日常生活中 ， 应该养成良好的生活习惯 。
1、多喝水 ， 不憋尿；
肾结石是最常见的泌尿系统疾病之一 ， 尿中的草酸钙或其他化学物质析出形成结晶,并粘合在一起,生成一种坚硬的物质,附着于肾脏的内表面,即为肾结石 。肾结石的形成与年龄、性别、遗传、环境、饮食习惯、职业、身体代谢异常、尿路梗阻、感染等因素密切相关 。
如何预防肾结石？有以下5点建议：
1）多饮水：这是最简单有效的预防方法 。任何性质的结石 ， 多喝水都是有帮助的 ， 主动多饮水 ， 不要等渴了再喝 ， 同时要注意饮水的质量 ， 避免饮用硬水 。饮水量要分布在全天 。尿量少是尿路结石形成的最主要原因之一 。因此 ， 正常人要求每日饮水2000~3000ml ， 使每日尿量保持2000ml以上 ， 对预防结石的发生具有重要意义 。
2）合理安排膳食：注意膳食平衡 ， 不要偏食 。忌食油腻、辛辣、刺激的食物 。要适当限制含钙、含草酸的食物及动物蛋白与精制糖的摄入量 ， 牛奶、奶制品、豆制品等含钙高 。菠菜、浓茶、番茄等含草酸高 。尿酸结石不宜服用动物内脏、带鱼、黄鱼等高嘌呤食物 。要多食用含植物纤维素高的蔬菜 。多吃富含维生素Ａ的食物 ， 维生素Ａ是维持尿道内膜健康所必要的物质 ， 有助于阻碍结石复发 。
3）去除病因：各种原因引起的尿路梗阻都易使尿液滞积而形成结石 ， 故要及时进行治疗 ， 解除梗阻；对各种原因引起的尿路感染采取积极有效的治疗措施 ， 控制感染；痛风病人可形成尿酸结石 ， 积极治疗痛风是防止肾结石发生的有效措施；对有肾、膀胱造瘘或带导尿管者 ， 要经常更换导管 ， 服用维生素C等 ， 使尿液酸化 ， 防止以导管为核心形成结石；甲状旁腺功能亢进病人应及时接受手术治疗 。
4）针对性药物防治：对于已知结石性质及诱因的病人 ， 可根据结石性质使用相应的药物防止结石复发或继续增大 。
5）生活规律 ， 适当运动：长时间地工作、暴饮暴食、不吃早餐、不经常喝水、经常憋尿、爱吃夜宵等不良的饮食习惯的人都很容易引发结石 。长期不活动可增加尿中晶体成分的沉淀机会而容易形成结石 。体育活动可加快体内新陈代谢 。可根据自己体力状况 ， 制定可行的锻炼计划 。适度的活动可有效防止尿路结石的发生 。

文章插图
首先大家要知道 ， 肾结石包括草酸钙结石、尿酸结石、磷酸钙结石等 ， 不同的病情饮食宜忌也各有不同 。
草酸钙结石病人 ， 建议少吃草酸含量高的食物 ， 蔬菜中的菠菜、马铃薯、笋、甜菜、茭白等 ， 都是草酸含量较高的 ， 要尽量避免 。但是如果实在想吃 ， 那么可以先用沸水焯煮一下 ， 过过水 ， 能除去部分的草酸 ， 最好还是吃一些高纤维素的食物 。
尿酸结石的患者 ， 和草酸钙结石病人饮食不同 ， 需要限制高嘌呤食物的摄取 ， 例如动物的肝脏、海鲜、鱼虾、火锅等 。建议多吃低嘌呤的食物 ， 比如水果、蛋类、玉米面等

磷酸钙结石病人 ， 则需要限制摄入高磷食物 ， 全脂奶粉、虾皮、南瓜子等食物 ， 含磷量高 ， 尽量要避免摄取 ， 可以吃点冬瓜、梨等食物 。

• 怎么能让狗狗长肌肉？
• 总决赛马龙4-3逆转梁靖崑，赢球后振臂高呼，你怎么看？
• 怎么求函数定义域?
• 肾结石多发体质有什么办法预防？
• 瘦肉怎么做好吃？
• 身体突然出汗是怎么回事？
• 自媒体是什么？怎么做自媒体赚零花钱？
• 老道风水：房屋北高南低，又有水流过，家中易出达官显贵 房子北面和东面有河风水怎么样
• 黑龙江省哈尔滨市疫情怎么样了？
• 结婚后老婆管钱，老公藏私房钱给自己的父母，被老婆知道了，该怎么办？