知道耋耄之年，这个习惯一直陪伴着他 。
他说，冷水洗澡，一方面能够锻炼身体，另又可以锻炼意志力 。
苏步青先生喜欢早起，清晨5点半起床，数十年如一日，雷打不动 。

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他说，一个习惯一旦形成，变成了身体的一部分，不可或缺 。比如晨起吧，到了时候就会自然醒来，再睡就会不舒服 。
清晨洗漱完毕，一大杯温热的蜂蜜水下肚，就是给肠胃洗澡 。
一切准备就绪，5分钟的冷水淋浴就可以开始了，期间，他用毛巾把全身擦红搓热，顿觉神清气爽，精神抖擞 。
5
睡前泡脚 。
俗话说，睡前泡泡脚，胜服安眠药 。
苏步青先生早年就养成了睡前泡脚的习惯，配合一些穴位的点揉按摩，大有裨益 。
比如，不仅气血贯通的涌泉穴，消气第一大穴太冲穴等，作用不可小觑 。
人体气血畅达，就能够顺利入眠，第二天醒来，就会精神抖擞，意气风发 。
常言道，人老先老脚 。

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打个比方说，一个人的脚就像是树木的根 。树木根系发达，必然枝繁叶茂，硕果累累 。
人也是这样，腿脚健康，生命力就会旺盛 。
所以，对于脚步的保养，至关重要 。
早年间，苏步青先生的“护脚”方法，是跑步 。

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奥林匹克运动的故乡——希腊山的岩石上刻着这样的文字：你想变得健康吗? 那就跑步吧；你想变得聪明吗? 那就跑步吧；你想变得美丽吗? 那就跑步吧！
到了晚年，他把跑步改成了散步，不紧不慢，每天2公里距离，不折不扣 。

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