102岁“数学之王”苏步青养生秘诀：坚持“5点”，乐活百年 _养生

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积极心态。
苏步青先生是著名数学家、教育家，是中国微分几何学派创始人。
他被誉为“东方国度上灿烂的数学明星”、“东方第一几何学家”、“数学之王”，盛名显赫。
鲜为人知的是，他还是是个“养生达人” 。
不论出现在什么场合，他总是元气满满，神采飞扬，鲐背之年，依然从事各项研究工作，耕耘不辍，奋斗不息。

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谈及养生之道，他低调而谦虚，说自己并不懂什么“养生保健秘诀”，一点心得体会，仅供大家参考。
他认为，一个人的身体健康，跟饮食、起居、睡眠、运动等因素息息相关，但更重要的还在于心态。
乐观向上的心态，阳光明媚，青山绿水；悲观消极的心态，愁云惨淡，风雨交加。
也可以这样说，良好的心态，是健康永不枯竭的源泉。

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【102岁“数学之王”苏步青养生秘诀：坚持“5点”，乐活百年】2
体育锻炼。
苏步青先生是一个妥妥的“运动达人” 。他经常跟身边人这样说，“要想有健康的身体，必须做到坚持体育锻炼。”
有采访人员采访，跟他求教“养生之道” 。
苏步青先生直言不讳，我的健康伴侣，离不开“坚持运动”，它强大功能，无可替代。
在这里，他强调了一个“坚持” 。它不是蜻蜓点水浅尝辄止；它不是一曝十寒心血来潮；它是一如既往，它是久久为功。
苏步青先生是农村人，老家四面环山，交通不便，他的“腿上功夫”从小就培养起来了。
不管上学、劳动，还是玩耍，走山路都是最基本的功夫。
山路十八弯，成就了他的一双钢铁脚板。
初中时代，他的运动项目火力全开：跳高、跳远、打篮球；标枪、铁饼、马拉松，他都成绩斐然，可圈可点。
留学期间，他还学习了游泳、划船、溜冰、摩托车越野等技能。
运动，让他体格强壮，精力充沛，读书，学习起来更加游刃有余，得心应手。

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饮食有节。
常言道，民以食为天。
谈到健康长寿，饮食是必要因素，不可或缺，也绕不过去。
苏步青先生认为，在饮食方面，我的一个最大原则，就是营养均衡，“不偏不废” 。
不管是五谷杂粮，还是蔬菜水果；不管是鸡鸭鱼肉，还是生猛海鲜，他不刻意避讳，也不大快朵颐。

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苏步青先生认为，能够做到“饮食有节，凡事有度”的人，必是养生高手。
合理搭配，为的是阴阳均衡；
不偏不废，为的是营养全面。
苏步青先生说，不论什么时候，我都能严格控制自己，绝不偏食，并且不贪食，适可而止。
他还给自己设计食谱，丰富多彩，赏心悦目。苏步青先生还有饮酒、喝茶的习惯，多年以来，一以贯之。
不过，他喝酒来从不贪杯，从不过量。
他说，适量饮酒，可以疏通筋骨，运化气血，喝酒最高的境界，是恰到好处。
喝茶，则是他的养心妙法，偏安一隅，静笃虚极，流连忘返，乐此不疲。
心情好，心态好，一切都好。

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洗冷沐浴。
苏步青先生有一个“与众不同”的小习惯：用洗冷水澡。

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