心如果闭塞不动 ， 慢慢地就会变成一片死潭 。
神清气爽 ， 才能福乐安康 。
没有了生机 ， 没有了活力 ， 健康就不存在了 。
因此 ， 就要让自己经常“动起来” 。
悠闲的散步 ， 是最佳的选择 。没事的时候 ， 信马由缰地走一走 ， 哼着开心小调 ， 自有神仙的味道 。
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宋慈：“大凡快意外 ， 即是受病处 。老年人随事预防 ， 当于快意处发猛醒 。”
拿现代的话来说 ， 就是“垃圾快乐” ， 容易让自己不能自拔 ， 也最容易让自己受伤 。
因此 ， 我们在纵情享受生活的时候 ， 不妨静下来想想 ， 这是不是有利于身心健康 。
感官刺激 ， 往往只能取悦一时；
内心修为 ， 才是最重要的福泽 。
年龄大一点的时候 ， 更要注意 ， 不能拿自己的身体开玩笑 ， 凡事慢半拍 ， 只为得高寿 。
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宋慈：“人之心胸 ， 多欲则窄 ， 寡欲则宽 。人之心境 ， 多欲则忙 ， 寡欲则闲 。人之心术 ， 多欲则险 ， 寡欲则平 。”
有这样一副对联 ， 是最好的注脚：
事能知足心常惬 ， 人到无求品自高 。
如果贪得无厌 ， 再多的财富你也不会满足；
如果不能知足 ， 坐拥金山银山你也是贫穷 。
最好的办法 ， 就是降低欲望 。没有了多余的奢望 ， 烦恼就不复存在 ， 焦虑就灰飞烟灭 ， 痛苦也销声匿迹 。
扫掉了心灵的尘埃 ， 窗明几净 ， 阳光明媚 ， 一杯清茶 ， 一本经典 ， 香烟袅袅 ， 如诗如画 。
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宋慈：“常无欲以观其妙 ， 常有欲已观其窍 。清心又寡欲 ， 乃是长寿道 。”
人活着 ， 不可能万念俱灰 ， 没有一点欲望 。
人吃五谷杂粮 ， 必生七情六欲 。
克制自己 ， 是修行的的一种状态 。多余的欲望 ， 就像疯长的野草 ， 连根拔起还不够 ， 我们还要种植自己热爱的花红柳绿 。
管理好自己 ， 让心情阳光明媚 ， 让精神生机勃勃 ， 让思想清澈干净 ， 这才是真正的养生 。
内心强大 ， 神鬼都怕 。
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