【药材】莲子20克，桂圆30克 。
【食材】红枣4枚，紫米80克，白砂糖10克 。
【做法】
步骤1：莲子洗净，去心；紫米洗净后热水泡1小时；红枣洗净，泡发备用 。
【养心紫米粥】步骤2：砂锅置火上，入水适量，倒入紫米 ， 中火煮沸后改小火，放入莲子、红枣、桂圆，煮50分钟，加白砂糖调味即可 。
【功效】养心补肾、安和五脏、补血益气 。
【食法】晨起温热服食，每日一次 。
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