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若是有重要客户会议，你希望可以用更有精神的专业形象应战，那或许你该在包包里准备一副能够替换的眼镜。回到办公室的工作状态，就让舒适感作为你的优先考量。

#设下几点过后不使用萤幕娱乐的习惯

上班对着屏幕，下班难得朋友聚会，大家也是自顾自看着手机几乎不聊天。试着问问自己:从下班，吃完饭，甚至饭后的消化，往往都是和看手机同步进行的。下班后超过三四个小时的手机使用，对于刚下班紧绷的眼球肌肉又是一次折磨。

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不如和自己约定好:晚上九点过后就是「零萤幕时段」!此时你可以看书、写字，或整理房间，收拾衣橱。其实饭后消化完做做瑜伽，跟着练一些日常简单的锻炼，培养好身材甩肉的同时也让眼睛可以享受一些finally的day off。