银耳莲子红枣百合汤的做法是什么

社会在不停生长，我们也在不停提高，以前仅仅是吃饱穿暖就是我们最大的幸福了，现在我们加倍需要的就是康健，现在我们的康健产业生长对照蓬勃，而且现在我们自己也可以来了，由于现在的种种中药材另有食材也不是很贵，我们可以行使这些食材做一些滋补作用的汤，其中银耳莲子红枣百合汤就是对照好的滋补的汤。
1.银耳放入冷水中泡软，洗净取出，撕成小块；鲜百合剥片、洗净；枸杞泡水5分钟，捞出、沥干；红枣、莲子洗净备用
2.砂锅中注入水，依序放入银耳、红枣、莲子、鲜百合、枸杞。此汤约莫煲一个半小时左右，直至汤汁略微粘稠，银耳透明即可，煲制一个小时后放入适量冰糖（冰糖的量放若干依各人口味），然后再煲20-30分钟就可以了
3.在煲制历程中放入冰糖后要时常搅动汤汁，以免粘底。煲汤就是需要小火慢熬的时间才可以煲出好喝的汤。
小贴士
银耳：
含有一种对人体很有益处的植物胶及黏液质，不只能滋阴养颜，还能剖析肠胃管道的腌臜物，有清扫肠胃的功效，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，削减脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此外，银耳另有厚实的磷质，有补脾健胃，清凉除燥的功用，对虚火上升、焦躁失眠，食欲不振或虚不受补的人有优越的食疗效果。
红枣：
保健功效很强，中医的方子里，经常见到它的踪影，由于红枣既有缓和药性的功效又能补气养血，是很好的营养保健品。对于女性同伙来说，红枣既有保健的功效，同时又具有美容的功效，是不能多得的美容保健佳品。民间有“一日三枣，一辈不老”、“要使皮肤好，粥
里加红枣”之说。红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，介入体内的心理氧气还原历程，防止玄色素在体内慢性沉淀，可有用地削减色斑的发生。
【银耳莲子红枣百合汤的做法是什么】我们可以天天喝一些银耳莲子红枣百合汤，然则这种汤事实不是主食，我们不要把它当主食来吃，适当的喝一些对我们身体是有很大的利益的，这样汤可以滋补血气，是一种很好的滋补汤品，还可以清燥去火，对我们的身体有很大的辅助，我们可以天天服用。

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