谢邀！
初一的学生，身体正处于生长发育阶段，你说的这个体重没有必要进行专门的减肥，尤其是不要用药物、节食等外力手段来进行减肥 。就算是女生，在这个年龄段保持适度的体重和脂肪，都是对身体非常有用的，是身体发育的重要原料，包括大脑的发育 。另外一些外力的减肥手段会导致身体不可预知的伤害，这个对青少年更为明显和严重 。所以对于这个18岁以前的孩子来说，最好的减肥手段还是有效的运动和适当的少吃点，不让脂肪含量过快增长 。
初中的学生，就应该鼓励他们多走出户外，进行各种的体育锻炼，每天最好能有60分钟左右的时间来锻炼 。锻炼的项目除了跑步，骑车，游泳等有氧运动，还可以根据孩子的兴趣，进行各种的球类运动，单杠双杠运动，以及其他的田径运动 。除非有明确的专项运动方向，否则就是让孩子广泛的解除、参与 。不同的运动项目可以锻炼孩子不同的身体素质，而这个年龄段又是孩子各项身体素质快速发展的阶段，只要认真的参加锻炼，带来的身体素质的提高会让孩子终生受益 。甚至于有意识的让孩子参与一些重体力劳动，这些都可以帮助孩子控制体重，也会对孩子的生长发育产生积极的影响 。在学生时代形成的运动习惯，能让孩子工作后依然热爱运动，都能继续发挥控制体重的效果 。
很多家长会担心运动占时间，会导致学习的时间不够，影响学习成绩 。其实这样的担心是不必的，合理而有效的运动，可以为大脑提供充足的、富含氧气的血液，能大幅的提高大脑的工作效率——只要这些提高的效率都用到学习上，肯定要比把运动的时间用到学习上的效果好！同时也把大脑内的“脏血”及时的清理走，让大脑能有一个良好的工作环境，同样能提高工作的效率 。
所以，初一的孩子，最好的控制体重的方式就是让他积极的参加各种的体育活动，通过运动来全面提高身体素质和减脂 。
初三学生怎样在中考前减掉40斤呢？这个真心是没必要啊 。虽然中考有体检，会测试身高与体重，看身体的发育情况是否合格，是偏瘦还是偏胖，但是这个真心不是你要关注的重点，你的重点依然在学习上，身体的肥胖程度不会影响你的高中入学 。

文章插图


文章插图
当然，如果你能够在兼顾学业的时候，减下来体重也是非常好的 。可以试试下面的一些方法：
1.早睡早起，这个可能有点难，尤其是在临近中考的时候，早起能做到，早睡比较难，因为晚上会有很多的作业要做 。但是可以尽量提高学习效率，这样让自己的生活规律起来，身体的新陈代谢也会正常一些 。
2.抽出一些时间来做运动 。如果想要减肥，运动是必不可少的 。每天提高学习效率后，多出的时间就用来运动锻炼，可以每天晚上进行半个小时 。中考时一个健康的身体是很有必要的，加强了体育锻炼，一个是增强了体质，一个是减了肥，再一个还能适当释放了一些学习压力，何乐而不为呢？
3.加强锻炼以后，避免再过多进食，即使没有时间锻炼，晚上11，12点也不要再多吃东西了，实在饿得慌，可以吃点水果或者几片饼干来补充一下能量 。半夜再多吃，会加重胃的负担，这样对身体不好，另外会让你长得更胖 。所以，切忌在半夜吃东西！
4.不要吃零食了 。正常的三餐饮食就可以，很多人长胖就是因为吃零食，零食的热量是很高的，比米饭馒头等的热量高得多，在正餐完毕以后，再吃零食这就是额外的能量，最后就转化为脂肪了 。如果白天上课饿，就准备一些水果下课的时候吃 。

• 一个普通初中学生的生高有多高？
• 18岁，体重107KG，身高178，应该怎么正确减肥？
• 10岁9个月时来月经，身高134体重31公斤，是不是性早熟
• 男生身高165、体重62公斤，标准吗？
• 大学生互联网100个创业项目 互联网100个创业项目
• 学生最好的减肥方法冬天的？
• 身高160体重98，想减肥，可以吃减肥药吗？
• 身高165，体重130斤的在校学生，怎么减肥？
• 求身高162体重118的女生变漂亮
• 三岁半的男婴儿身高体重不达标如何是好？