春季有利于儿童长高的菜有哪些？( 二 ) _经验常识

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我告诉堂嫂孩子的身高一部分跟遗传有关系，还有一部分跟后天的营养、运动和睡眠也有关系，这些都做好了孩子的个子不会矮到哪里去。我看着堂哥堂嫂的身高，我突然想起了之前看到的一条预测孩子身高的公式：见下图计算方法。

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我拿出手机跟嫂嫂算了起来：（175+150+13）/2±5=164-174之间，也就是我堂嫂今后孩子的身高可能会是在164-174之间，至于孩子今后身高是多少，排出遗传因素之外全凭父母的“努力”（运动、睡眠、营养）。

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后来我又告诉堂嫂想要让孩子长高，就要多给孩子吃些含钙量高的食物，帮助孩子促进骨骼发育，尤其是春季，孩子进入猛长期，饮食更是促进孩子长高的关键因素。

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下面跟宝妈们分享一些食物，这个春天，父母懂得多给孩子吃这些食物，妈妈150孩子也能长到174，而且还能促进孩子的大脑发育，让孩子更聪明哦。关键是这些食物价格不贵，也很普通，每个家庭都能吃得起呢。

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鱼

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鱼肉中含有丰富的蛋白质、钙质和不饱和脂肪酸-DHA，这些营养不仅是宝宝日常所需的营养，而且还能促进孩子骨骼发育和大脑发育，让孩子长得更高更聪明。而鱼类的选择妈妈可能会更偏向于三文鱼，但三文鱼价格偏贵，普通家庭吃感觉有点浪费了，而且如果不是大超市大的菜市场是比较少见到的。
所以这里饭饭妈给妈妈们找到了一个替代的就是小银鱼，别小看这种鱼小个头，它的含钙量和营养一点也不输给其他鱼类，而且小银鱼价格相对便宜，一般家庭都能消费的起，更重要的是小银鱼整鱼无骨无刺，蛋白质和含钙极高又容易被宝宝所吸收，拿去做辅食好吃又能增加鲜味，绝对是宝宝辅食的好搭档，建议妈妈经常给孩子吃，补脑补钙又长个！
木耳菜
前两天上街买菜的时候看见木耳菜上市了，我就给孩子挑点，去称的时候顺便问了下价格，老板说2元一斤，我心里想这菜这么便宜一定要隔三差五给孩子吃。木耳菜也就这个季节最好吃了，它的叶子大大的圆圆的叶子偏多茎比较少，吃起来嫩滑嫩滑的很符合孩子的口味，而且木耳菜的营养价值很高，尤其是钙和铁这两种营养元素，此外，木耳菜中的草酸含量相对也会较低一些，钙的吸收率又很高，春季宁可不吃肉也要给孩子吃这菜，健脑补钙，猛长个。妈妈们赶紧把这个菜加在宝宝辅食餐单中吧。
鹌鹑蛋
从宝宝开始添加辅食后，鸡蛋的补充就是必不可少的，鸡蛋的营养也是大家有目共睹的，所以对于6岁以上的孩子每天可以吃一个鸡蛋，来帮助身体补充营养崔进孩子生长发育。虽然鸡蛋很营养，但是这里饭饭妈给宝妈推荐另一种替代鸡蛋的食物就是鹌鹑蛋，别小看鹌鹑蛋个头小小的，其实它比鸡蛋还营养呢，各种营养元素都和鸡蛋不相上下，最重要的是小朋友们都是“视觉动物”喜欢吃小个头的东西，因为对于他们而言小个头的东西更方便拿着吃，所以宝妈平时可以把鹌鹑蛋直接水煮，或者拿去卤一卤作为辅食也是非常不错的，不过虽然好吃但是也是不能多吃的哟，吃多了对孩子反而没有好处呢，一天一般3-4颗就可以了。

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