所以，恢复身材是从此以后的必修课 。
首先，如果宝妈还在哺乳，建议不要过度控制饮食，毕竟母乳的质量要有一定的保障，才利于孩子成长 。在哺乳期间可以做有规律的运动，帮助身材恢复，建议系统训练 。
另外，如果已经不再哺乳，那饮食控制是很有效的减重方式，当然是要合理饮食 。多蛋白，少碳水化合物 。配合系统训练，应该会有明显的效果 。
最后，身心健康其实对于产后宝妈来说才是最重要的 。如果有个好的心情，做什么事都会效率高一些 。所以，除了身体恢复之外，宝妈要注意产后抑郁的侵袭 。
以上是我对产后恢复的拙见 。
减重塑型，是需要毅力的，而且最好有个系统的方法 。毕竟科学系统的方法是很多专业人士研究出来的，你直接拿去用，再结合自己的特点适当调整，相信会比自己三天打鱼两天晒网的方法更有效 。

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