运动减肥瓶颈期可以突破 。

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节食减肥瓶颈期…只能更使劲的节食，但是身体会越来越差 。
因此，想度过这个阶段，还是得采取提高基础代谢这个方式才能奏效 。
基础代谢能力就是身体挥发热量的能力 。
这个数据越高，越不容易长胖，胖了也越容易减肥 。
而基础代谢能力，和你的年龄，性别，肌肉含量等等相关 。
这里能改变的只有肌肉含量 。
增强力量训练，同时正常饮食，合理有氧运动 。
这是叫你脂肪健康减少的weiyi途径 。
每公斤额外肌肉，每天在运动状态下可以叫你额外消耗掉近100卡路里热量 。
【不进晚餐减肥一旦到了瓶颈还有什么办法掉肉】希望有帮到你 。

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