跳绳10分钟等于慢跑半小时！跳绳就能减脂，燃脂效果倍儿棒！
【跳绳10分钟等于慢跑半小时是真的吗】

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跳绳不仅能锻炼心肺功能，对于保持肌肉线条的健身人士也有很大帮助 。
跳绳，是一项古老的娱乐活动，是一人或众人可以在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏 。但它更是减脂塑型的一大利器 。
更有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。9个不同的方式跳绳，9分钟的练习 。每个动作做1组，每一个动作持续1分钟左右，定时完成 。

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