平凡生活:

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一天吃IO个蛋，一个月后不会死人！但一个月后会变笨，并增肥！为什幺？看下去！
一，50公斤人，每天蛋白质需约50克，二，50公斤人，每天脂肪约45克三，胆固醇一天摄入约250毫克2，IO亇鸡蛋:
蛋白质约65克
脂防约55克
胆固醇2500亳克
光吃IO个蛋三样基本超量，不减肥，反而增肥！而大量胆固醇吃下，血管硬化，变窄，心血管病风险增加，心梗风险增加！光吃蛋，不吃主食，大脑缺少葡萄糖供能，大脑会变笨，衰老加快！这种方法减肥不可取！营养不平衡，对身体带来极大危害！
早餐吃10个煎鸡蛋和10条火腿肠少量蔬菜总？【减肥时每天只吃10个鸡蛋，不吃其它的，1个月后，会不会死人？ 减肥的人一天可以吃5个鸡蛋么】每100克所含的营养素鸡蛋（均值）热量144千卡 胆固醇0毫克红皮鸡蛋热量156千卡胆固醇585毫克~~~火腿肠热量212千卡胆固醇57毫克就按你蔬菜200克鸡蛋500克火腿500克计算那么你早餐的热量=156*5+212*5+20*2=1880千卡我给你举个例子足球运动员在营养学中属于极重体力劳动者他一天所需的热量为5000千卡合理膳食的一日三餐的热量分配是3：4：3也就是说足球运动员的早餐所需热量=5000*0.3=1500千卡而你的早餐是1880难道你比足球运动员的需求还大吗？所以说你的配餐是很不健康很不合理`久而久之你的血脂和血糖会增高~~如果你是健身这样也是错误的！！！难道你一天就这一顿饭吗？？？很不科学！！！建议改掉~~呵呵~~~

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