燕麦和紫薯搭配煮粥软糯香甜，顺滑浓稠，是男女老少皆宜的养生粥，美白、抗衰老、通便瘦身，尤其是女人更应该多吃 。下面是小编给大家整理的紫薯燕麦粥的做法，仅供参考希望能够帮助到大家 。
紫薯燕麦粥的做法
原料：
紫薯2根，燕麦片60克，蜂蜜15ml，清水800ml 。
做法步骤：
1、紫薯去皮后切成小块，等锅里水开后再倒入紫薯，把紫薯煮至熟烂后再倒入燕麦片 。
2、搅匀后再次煮开，关火，放至60度以下再调入蜂蜜，完成 。
【紫薯燕麦粥的做法大全简单做法 紫薯燕麦粥的做法】多说两句：
1、粥的口感取决于水的比例，大家可以根据个人的喜好来调整水的用量 。
2、我用的燕麦片是即食燕麦片，所以开锅后倒入锅里，再次煮开就行了 。
胡萝卜玉米燕麦粥
原料：
胡萝卜一根、玉米粒50克、即食燕麦片一杯 。
准备工作：
胡萝卜切成花生大小的丁，玉米粒洗净 。
做法步骤：
1、锅内放适量水，放入胡萝卜丁和玉米粒煮至胡萝卜软烂 。
2、倒入燕麦片搅拌均匀后再煮10分钟好了，最后再撒点肉松在粥里增强营养 。
补充说明：
1、我用的燕麦片是即食的，所以稍微煮一煮就可以吃了，如果不是即食燕麦片，刚开始煮的时候就要下锅 。
2、最后加点肉松是为了增强营养的，你也可以放至温热后调入蜂蜜或白糖，但给孩子吃的粥里不要放蜂蜜 。
3、胡萝卜和玉米粒也可以换成其它的食材，比如红薯、南瓜、青豌豆或青豆仁等等 。
水果核桃燕麦粥
原料：快熟燕麦片、蓝莓、猕猴桃、烘熟的核桃仁、糖、牛奶各适量 。
做法：
1.燕麦片撒入适量糖调味，再兑入2～3倍体积的牛奶，用勺子搅拌均匀，放进微波炉高火加热2分钟 。
2.趁着加热麦片的时间，把猕猴桃去皮切丁，蓝莓用清水洗干净 。核桃仁压碎 。
如果孩子比较小，你可以增加一步 。就是把猕猴桃、蓝莓、核桃仁放入料理机里打碎 。
3.把煮好的燕麦粥取出，撒上蓝莓，猕猴桃和核桃仁或倒入打碎的猕猴桃、蓝莓、核桃仁即可 。
说明：我选择了快熟麦片，微波炉加热2分钟就可以食用了 。倘若您偏爱传统的燕麦片，需要小火煮上3～5分钟到燕麦片变得粘稠 。
小秘诀：水果最好不要煮，直接打成泥或切碎后放入粥中，这样保证了水果的清甜味，宝宝很是喜欢 。
营养功效：
燕麦的营养价值丰富，蛋白质含量很高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也平衡，维生素E的含量也高于大米和小麦，维生素B的含量比较多 。此外，燕麦粥还有通便的作用，所以能治疗宝宝便秘 。
核桃的营养价值也很高，这个很多人都知道，而且还有健脑的作用，有助于宝宝的大脑发育 。此外，可能很多人都不知道，核桃仁还有润肠通便的作用 。
水果富含各种维生素，而且富含膳食纤维，也是润肠通便的好东西 。
因此，用水果、核桃、燕麦做出的粥不仅营养丰富，而且有很好的治疗便秘效果 。当然，这道粥不仅适用于宝宝，同样也可以用于治疗成年人便秘，只是不需要把水果和核桃打碎了，放不放水果也无所谓 。

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