可以的，每天早上喝一杯吃一些主食吃个7分饱，晚上和一杯牛奶可以不用吃饭，还能助眠安神，因为牛奶是液体好消化，虽然蛋白质含量高，但是充足的钙质的摄取能抑制脂肪的吸收，长期坚持对减肥的确有好处，不是很胖的话可以按照这样的生活方式继续坚持也是很不错的，其次减肥排毒也很重要，除非是每顿饭吃得都很少不然都容易蓄积赘肉使人或多或少地长胖，这时候可以通过吃畅纤美酵素果同时联系运动进行打造个人完美身形，因为它不仅能促进食物消化还具有提高新陈代谢的作用，增加脂肪的代谢利用
【每天喝两杯牛奶能减肥么?】

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