3、红肉

红色大致就是红色的肉 ， 如牛羊肉 。 尽管男人们爱吃肉是因为肉类中的能量能够补充营养、体力 ， 让自己精力旺盛 ， 但是研究表明能量摄入过多反而会引发心脑血管疾病 。 吃多了红肉会让血管变窄 ， 对于血液输送至身体末端有所影响 ， 这样会导致男人在性爱过程中难以实现高潮 。 此外 ， 流行病学研究还发现 ， 爱吃红肉的男人患结、直肠癌、乳腺癌等疾病的概率非常高 。

4、精面粉

用精面粉做出的面食或许好吃 ， 但其在加工的过程中造成了锌元素的大量流失 ， 至少有四分之三会被浪费掉 ， 而锌是关乎生殖健康的重要元素之一 ， 如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果 ， 而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的 。