大蒜具有强烈的杀菌力 ， 能消灭病菌 ， 具有消除疲劳的功效 。 能提升人体免疫力 ， 其中所含的硒化铅具有抗氧化作用 ， 是防癌的好食物 。 男性多吃大蒜可改善体质并具有强身的功效 。

3、深海鱼

中年男性的生活压力都很大 ， 容易患高脂血症和中风 。

深海鱼合有的欧米伽-3脂肪酸可以防止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等 。 中年男性一星期至少要吃两次深海鱼 ， 可以起到预防心血管疾病的作用 。

4、西红柿

西红柿富含矿物质 ， 如钾、铁等 ， 维生素A、维生素C及番茄红素等 。 其中 ， 钾元素有助于排出血液中的盐分 ， 具有降血压的功能;维生素C能制造出骨胶原 ， 强健血管;番茄红素是很好的抗氧化剂 ， 具有提高精子质量的作用 。