男人做到这几点身体才不会虚

1、晒晒太阳

有研究称 ， 每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半 。 阳光能够帮助皮肤制造维生素D ， 而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质 。 当然 ， 晒太阳的时候别忘了擦防晒霜 。

2、多运动

生命在于运动 ， 通过运动养肾纠虚 ， 是值得提倡的积极措施 。 一般来说 ， 游泳、骑马、跑步都是非常适合男人锻炼身体的 。

3、不吸烟、少喝酒

每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍 ， 并且80%的肺癌都是吸烟所致 。 如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒 ， 那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏 。 戒掉这两点 ， 让你的身体重回强壮吧 。