这个问题应该从这样一个角度来思考：应该补充什么来弥补运动造成的消耗，以及补充什么来帮助运动对身体的益处 。基于这样的思路，就好理解了 。首先，运动，尤其是剧烈的运动，会造成肌肉中的蛋白分解，肌糖原的消耗，两者的目的都是给肌肉提供能量的物质 。在这里插一句，为什么有些人突然大量且剧烈运动后悔觉得肌肉酸痛，原因就在于肌肉出现了少许的撕裂，或者说轻微的损伤，而不是以前认为的运动造成乳酸增多，刺激肌肉造成的 。因此，运动后的饮料应该是以恢复和修复为目的的 。无论是哪种饮料，只要能满足这两个条件都是可选择的 。接下来，就是要搞清楚哪些成分有这样的作用 。下面列出一些，大家可以看看很多市面上的运动饮料，为什么会有这些成分： 1、咖啡因（caffeine），能增强运动耐力，减少肌肉疼痛（临床上用来镇痛的药物就含有此成分） 2、牛磺酸（taurine），促进肌肉增长，减少肌肉疼痛 3、藤黄果（garcinia cambogia）, 其中的活性成分是羟基柠檬酸（hydroxycitric acid, HCA）,主要作用是阻止糖转化成脂肪，促进机体利用更多的脂肪，且没有神经系统的副作用 。市面上很多减肥产品就是这个东东，也有不少研究支持，是不错的减肥保健品 。4、左旋肌肽（L-carnosine），减少乳酸生成，增强肌肉收缩力，促进肌肉恢复 5、支链氨基酸（BCAAs），抑制蛋白分解，促进肌肉恢复 6、共轭亚油酸（CLA），增加肌肉体积 7、谷氨酰胺（glutamine），增强肌肉体积，抑制肌肉分解，减少肌肉酸痛
女生夏天汗多超尴尬，有哪些止汗香体产品推荐？夏天总是会汗流浃背，不少宝宝们都遇到过腋下出汗弄湿衣服的尴尬场景 。于是，抑制腋下出汗的止汗露便应运而生 。个么问题就来了，面对市面上种类繁多的止汗露，究竟哪款比较好呢？

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01 Deonatulle 止汗消臭软石
【头友们，运动出汗后喝，有什么好的能补充电解质的饮料吗？ 运动后喝电解质饮料】

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“直接涂抹”的止汗除臭棒，它的有效成分可以与肌肤紧密接触，消臭效果可以持续24小时，而且感觉一点都不粘腻，使用起来有清爽感，此外，别致的软石袋装携带起来很方便 。
02 Refrea Deoball 乐敦止汗球
亮点不仅是止汗功效，更是它的外形，圆圆的小球可爱又方便携带 。而且它使用后可以一整天没有汗味，即使剧烈运动大量出汗，也可以有效祛味 。
03 资生堂 Ag银离子杀菌粉剂止汗喷雾（无香型）
资生堂Ag+系列在日本多年来都是最受欢迎的止汗产品系列之一 。利用银成分，高效杀菌、止汗，一天都感觉清爽舒服 。除有止汗功能外还增加了除汗功能 。清晨用一次，舒服一整天！
市面上好的减肥产品，有哪些！！瘦身减脂diyi步
管住嘴
吃了不一定胖，但胖一定是因为吃这话说的一点不错 。（当然这要除却个别因药物或体质发胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出来的 。所以想要瘦，就要先学会好好吃 。怎么样的吃法可以帮助瘦身？看完这些你就懂了 。
减少热量摄入
将每天的热量摄入减少100千卡，在大约5个星期后就可减肥4公斤 。
改变饮食结构
用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流质食物代替日常膳食，但要营养全面 。

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